6 alimente care te fac ghid de slăbire subțire
Noul an ar trebui să aducă sănătate și succes - și aproape fiecare german preia ceva ce vrea să facă mai bine în viitor. „Pierderea în greutate” face parte în mod tradițional din aceasta, dar acum alimentația sănătoasă este la egalitate în clasamentul rezoluțiilor bune. Anumite alimente au o influență pozitivă asupra pierderii în greutate, deoarece stimulează metabolismul și favorizează arderea grăsimilor.
Slăbiți cu alimentele potrivite
Pierde în greutate prin reducerea aportului de alimente? Această viziune este depășită fără îndoială. Nu trebuie să îți fie foame pentru a obține o siluetă subțire! Dar renunțarea la alimentele de îngrășat în excepția dietei. Alimentele nu sunt responsabile pentru obezitate în sine.
Știința nutrițională este din ce în ce mai capabilă să demonstreze că anumite alimente au chiar un efect benefic asupra reducerii greutății corporale. Aceasta include multe lucruri care au fost transmise ca experiență de secole - și au fost acum dovedite științific. Efectele de bază pot fi descrise ca „catalizator pentru arderea grăsimilor” și „stimulator pentru metabolism”. În plus, există și alte proprietăți bune, cum ar fi declanșarea unor sentimente de satietate de lungă durată sau combaterea radicalilor liberi din organism.
Efect de adâncime
Cel mai bun exemplu este să te bucuri de apă limpede simplă. Corpul uman are nevoie de cel puțin 1,5 litri de el pe zi, pentru a menține funcțiile corpului funcționale în mod optim. Ceea ce este adesea interpretat ca foamea este de fapt un semnal din partea corpului că are nevoie de mai multă apă. În plus, 0,2 litri de apă creează imediat un sentiment de sațietate care durează mult timp. Dar apa poate face și mai mult. O jumătate de litru de apă crește consumul de energie cu până la 30% timp de o jumătate de oră - cel puțin asta a aflat Institutul pentru Cercetări Alimentare. Un raport perfect: absoarbe cu greu calorii, dar mărește cheltuielile de energie!
Bine condimentat - bine decolat
Sharp ucide grăsimea: acest lucru este valabil mai ales pentru ardei iute. Acest condiment conține ingredientul activ capsaicină, care crește temperatura corpului. Cheltuielile de energie cresc și metabolismul este stimulat. Acest lucru economisește și calorii atunci când mănâncă.
Lămâi - acru te face slab
Lămâile sunt o alternativă ideală pentru cei care nu vor să renunțe la aroma gustului atunci când beau. Pentru că băuturile obișnuite pur și simplu introduc în cont prea mult zahăr în organism. Vitamina C în forma sa cea mai pură, oferită de lămâie, nu numai că are efecte pozitive asupra sănătății, dar este implicată și în producția proprie de hormon norepinefrină a organismului - și aceasta este responsabilă pentru îndepărtarea grăsimilor din celulele corpului. Desigur, acest efect este cauzat și de alte fructe care conțin vitamina C. Cu toate acestea, este important să vă asigurați că acestea nu sunt fierte - pentru că atunci se pierde cea mai mare parte a vitaminei.
Miel - cu arma secretă L-Carnitină
Proteina, așa cum se găsește în carnea slabă, este o alternativă bună la grăsimi și carbohidrați în dietă. Mielul conține și L-carnitină, o substanță asemănătoare vitaminei care transportă acizii grași liberi în centrul arderii grăsimilor. Cu o proporție crescută de L-carnitină în organism, arderea grăsimilor este crescută cu până la 15%.
Cei care doresc să renunțe la consumul de carne au, de asemenea, opțiunea de a lua L-carnitină pură. Capsulele de L-Carnitină de la ZeinPharma conțin 300 mg L-Carnitină și sunt ideale pentru vegetarieni.
Leguminoase împotriva sentimentelor de foame
Desigur, organismul are nevoie și de carbohidrați - dar nu sub formă de amidon, care intră imediat în depozitul de grăsimi. Nutrienții care sunt defalcați continuu și mențin constant nivelul zahărului din sânge includ linte, fasole sau mazăre. Un avantaj suplimentar al leguminoaselor: te mențin sătul mult timp și împiedică consumul excesiv de alimente.
Slăbește și bucură-te
Nu trebuie să vă descurcați fără plăcere atunci când pierdeți în greutate. Cafeaua nu numai că are arome răsfățate, ci este și un adevărat ajutor atunci când vine vorba de slăbire. Cafeaua nu conține calorii, stimulează circulația, extinde vasele de sânge și asigură astfel că organele sunt mai bine alimentate cu sânge. Mai mulți acizi grași sunt defalcați în ciclul accelerat.
Capsulele de cafea verde ZeinPharma conțin boabe de cafea tinere. Conțin concentrații mari de acid clorogenic și 18 aminoacizi, numeroase enzime, polizaharide valoroase și aproximativ 4% minerale precum calciu, potasiu, fosfor sau magneziu și multe oligoelemente.