Obțineți un bronz mai rapid 8 sfaturi naturale pentru un ten bronzat
Vrei să te bronzezi mai repede? Există soluții naturale.
Avantajul plajei: combinația de apă, vânt și sare de mare
Știi de ce ne aflăm Tan de mare atât de bine ? Bineînțeles, într-un astfel de context, se apreciază să rămâi mult timp afară, în cea mai mare parte îmbrăcat, pe nisip fin și cald, în timp ce face Făcând ture în apă . vânt De asemenea, permite căldura emanată de soare să fie mai bine suportată.
Mai mult, amintiți-vă asta Apa, cristalele de sare din mare și nisipul alb favorizează reflectarea soarelui. Prin urmare, pielea primește și mai mult UV și se bronzează mai ușor. În plus, pielea ta se bronzează în apă și mai rapid, întotdeauna datorită acestui fenomen de reflectare a razelor de lumină (în acest sens veți obține același efect dacă vă aflați într-un piscina in aer liber înot).
Pentru a vă bronza bine, faceți-o treptat și la intervale.
Cu toate acestea, dacă doriți să aveți o piele bronzată frumos, țineți cont de asta, ia-o usor! Lasă-ți pielea să se adapteze la soare, să ia pauze și să evite arsurile solare, care ar întârzia și ar face următoarea plajă mai dificilă.
Apropo, cum funcționează acest proces de bronzare? De îndată ce sunt activate de razele solare, încep celulele responsabile de pigmentarea pielii (melanocite) Pentru a forma melanină, care întunecă pielea. Ţintă: Protejați celulele pielii de pericolele razelor UV(1-2). Producția de melanină necesită timp, iar pielea rămâne foarte sensibilă în primele câteva ore de expunere.
Chiar și odată ce te-ai obișnuit, ar fi bine să mergi la unul Puneți multiplicarea expunerii la soare scurte și regulate. În loc să „prăjești” ore întregi, poți opta pentru mai multe, de exemplu Sesiuni de bronzare de 30 de minute pe parcursul zilei.
Dieta: Stocați-vă cu vitamine, minerale și beta-caroten
nutriție joacă un rol important în aspectul și sănătatea pielii (3). Mai întâi, asigurați-vă că vă furnizați corpul cu o cantitate suficientă din acesta Furnizați vitamine și minerale.
Când vine vorba de vitamine, ar trebui să te uiți în mod specific vitamina C (prin consumul de kiwi, citrice.) pentru a preveni îmbătrânirea pielii (4). Pentru un aport optim de vitamina C, luați un supliment ca vitamina C. lipozomală și nu uitați asta Vitamina E., găsite în nuci, gălbenușuri și legume verzi. Această substanță este un antioxidant excelent (descoperiți de exemplu E 400 natural) (5-6).
În ceea ce privește mineralele, gândiți-vă la asta seleniu, un antioxidant care vă ajută, de asemenea, să vă protejați celulele de stresul oxidativ (consultați suplimentul de seleniu) (7). Și pentru a beneficia de mai multe dintre aceste vitamine și minerale într-o singură doză, alegeți acest lucru de exemplu Multivitamine Zilnic 3.
În mod tradițional, vă recomandăm să consumați alimente care Conțin beta caroten . Aceștia sunt pigmenți naturali Vitaminele A precursori, de fapt bun pentru piele și pentru imunitate. Carotenii beta sunt ca în unele alimente Morcovi, roșii, pepeni, portocale, ardei, spanac etc inclus. (8-9) În mod ideal, pentru a crește aportul, alegeți unul Complex carotenoid (cum ar fi Carottol ™).
Începe cu a ta Tratamente complementare cu aproximativ două săptămâni înainte de sesiunile de soare și continuați odată expus la soare).
Asigurați-vă că vă protejați pielea cu protecție solară!
Pentru a preveni arsurile solare și a reduce riscul de cancer de piele (10-11), să ne gândim la ele imediat indispensabilă cremă, spray sau loțiune de soare. Cu cât tenul tău este mai deschis sau pielea este mai sensibilă, cu atât ar trebui să alegi indexul. Amintiți-vă că soarele accelerează îmbătrânirea pielii și poate duce la probleme de sănătate ireversibile. Fiți deosebit de atenți atunci când soarele strălucește cel mai puternic (între 10 a.m. și 4 p.m.).
În mod ideal, începeți cu o loțiune de protecție solară cu un factor ridicat de protecție solară, înainte de a trece la una câteva zile mai târziu schimbați mai puțin loțiune de protecție solară. Acesta din urmă vă permite să vă bronzați mai ușor, rămânând în același timp protejat corespunzător. De asemenea, ai grijă de tine potențiale arsuri solare cu o cremă adecvată pentru arsuri solare eventual iaurt natural, gel de aloe vera etc. pentru ameliorare.
Exfoliați-vă pielea pentru a rămâne bronzat mai mult timp
Și pasionații de bronzare ar trebui Folosiți exfoliați pentru față și corp. În mod ideal, optați pentru una sau două ședințe pe săptămână, în săptămânile premergătoare unei posibile plecări pentru vacanță sau în weekend.
De ce ? Prin exfolierea pielii de fapt celule moarte ale pielii și alte impurități diferite eliminate. Pregătește pielea pentru bronzare. Chiar mai bine: tu frumoasă tenul auriu durează mai mult, deoarece nu va dispărea la duș cu pielea ta moartă.
Hidratează-ți corpul, în special fața
Secretul pentru o piele bine bronzată este și unul hidratare regulată(12). Ține cont de asta, bea multa apa, mai ales în lumina directă a soarelui pentru a evita deshidratarea.
Apoi purtați unul potrivit Cremă, loțiune sau lapte pe piele pe. Această practică vă permite să mențineți atât vitalitatea, cât și strălucirea epidermei. Fii și mai generos cu al tău față. Rețineți că această parte a corpului este cea mai dificilă de bronzat, deoarece țesutul pielii de pe față este mai subțire decât cel al restului corpului.
Supliment de melanină, costume de baie permeabile la UV, plasturi UV.
Există multe alte trucuri. Ai stiut asta suplimente alimentare naturale pentru bronzare mai ușoară da? Suplimentul alimentar Tan-Aid, de exemplu, conține hidrolizat de keratină din lână de oaie neagră. Această conexiune care bogat în melanină promovează dezvoltarea rapidă a unei piele aurie frumoasă (13).
În ceea ce privește accesoriile, știați că este Țesătură din plasă permeabilă la UV da? Obțineți un costum de baie pentru bronzat, pentru a evita semnele de bronzare și bronzați peste tot. Nu ezita, Îmbrăcăminte albă (Costume de baie, tricouri.) Care, în schimb, îți va scoate în evidență culoarea frumoasă a pielii.
Plasture UV pe de altă parte este un senzor de piele care te avertizează când atingi maximul tău "Unda de soare"a ajunge. Atunci știi că este timpul să scapi de soare.
Și pentru un bronz mai uniform, rămâneți activ!
Odihna la soare pentru o lungă perioadă de timp poate fi desigur foarte plăcută. Dar nimic nu te obligă să te culci cu sârguință în timp ce te concentrezi asupra bronzului tău!
De asemenea, este foarte plăcut să folosiți culori frumoase în timp ce sunteți activ: Înot, volei pe plajă, ciclism, badminton în parc . O gamă largă de activități care vă ajută să obțineți o piele aurie frumoasă din orice unghi, fără ca măcar să fiți conștienți de aceasta.