Obțineți un bronz sănătos Obțineți un bronz cu vitamine - așa funcționează!
Un ten frumos bronzat nu mai este disponibil doar vara, ci tot timpul anului. Nutriția potrivită este cea care contează! Deoarece anumite tipuri de fructe și legume conțin coloranți naturali care fac bronzul corpului într-un mod foarte sănătos - și fără soare.
Carotenoizii sunt denumirile acestor pigmenți solubili în grăsimi care conferă alimentelor precum morcovii, roșiile și portocalele culoarea lor caracteristică. Morcovii au în special un conținut foarte mare de beta-caroten. Acest ingredient activ este important pentru corpul uman. Deoarece produce vitamina A valoroasă, care este necesară pentru a acumula noi celule ale pielii. În plus, carotenoizii au efect antioxidant și protejează astfel pielea de influențele dăunătoare și întăresc, în general, sistemul imunitar.
Se rumenesc fără soare
Este exact ceea ce beta-carotenii din morcovi și co. Ajutați-ne, deoarece agentul colorant natural asigură o culoare frumoasă galben-maro pe piele. Cum functioneaza? Sigur, o roșie pe zi nu va fi suficientă. necesarul zilnic de beta-caroten a unui adult este despre la două până la patru miligrame. Tot ceea ce depășește acest lucru este stocat de corp în ficat sau în piele.
Pentru a obține un bronz adevărat, organismul are nevoie de aproximativ 30 de miligrame de carotenoizi pe zi - timp de cel puțin trei săptămâni. Apoi pielea capătă un ton galben-maroniu, s-a dovedit a fi semnificativ mai atractiv conform studiilor a fost numit bronz de la soare sau paturi de bronzat.
În plus, creează depozitarea carotenoizilor protecție naturală împotriva soarelui in corp. Similar cu melanina proprie a organismului, care este produsă de radiațiile UV de la soare. Nu ar trebui să vă lipsiți de protecția solară importantă, dar numai pigmentul creează un factor de auto-protecție.
Carotenoizi din alimente
Există o mulțime de coloranți naturali în aceste legume: