Ochi sănătoși cu plăcere coacăze negre Lasik Care Blog
Coacăza neagră a câștigat destul de multă atenție în ultimii ani. Fructul mic, întunecat, cu pulpă transparentă în tonuri roșiatice și verzui, se caracterizează în special prin gustul său dulce și acru. Această aromă devine și mai intensă, mai ales când ating maturitatea deplină. Coacăzele negre devin din ce în ce mai populare, mai ales când vine vorba de nutriție și dietă. Dar știați că coacăzele negre ascund, de asemenea, beneficii imbatabile pentru sănătatea ochilor noștri?
Și într-o măsură probabil mai mare decât alimentele pe care le considerăm deosebit de bune pentru ochi.
Coacăza neagră: bună pentru sănătatea ochilor noștri
Conform cercetărilor științifice, coacăzul negru este unul dintre cele mai sănătoase alimente pentru ochii noștri. Acest lucru se datorează în principal conținutului lor ridicat de antociani și proprietăților lor antiinflamatorii.
Antocianinele sunt compuși vegetali care se găsesc în fructele și legumele albastre, violet, roșu sau albastru-negru. Acestea au un efect de reglare asupra reacțiilor imune ale corpului, inclusiv a celor din ochi.
100 de grame de coacăze negre conțin între 190 și 270 de miligrame de antociani - o cantitate care nu se găsește în niciun alt aliment natural în această concentrație.
Majoritatea acestor ingrediente valoroase sunt păstrate atunci când mâncăm fructele crude - fără nici un tratament suplimentar. Oricine are ocazia să planteze ei înșiși coacăze negre ar trebui să le folosească în beneficiul sănătății lor.
Alte beneficii ale coacăzei negre
În afară de proprietățile de întărire și detoxifiere, coacăzul negru are și mai mult pentru sănătatea noastră:
- Conține numeroase minerale, în special potasiu. Acest mineral este important pentru creierul și inima noastră.
- O proporție mare de acizi organici și vitamina C. Coacăzele negre conțin proporțional o proporție mai mare de vitamina C decât o portocală - care este cunoscută sub numele de bomba de vitamina C.
- Este un laxativ natural minunat și ne ajută să curățăm intestinele și să promovăm funcția digestivă. De aceea, pentru pacienții cu constipație, specialiștii recomandă consumul de coacăze negre.
Coacăzul negru nu este în niciun caz singurul remediu miraculos pentru sănătatea ochilor noștri. Alte fructe precum zmeura, pepenii sau bananele sunt, de asemenea, extrem de benefice pentru a întârzia sau chiar pentru a evita îmbătrânirea prematură sau bolile oculare.