Odată ajuns la pământ - este atât de dificil să te ridici din nou Arhivă - Forumul Germaniei pentru persoanele grase

ieri am fost la întâlnirea cu părinții monoparentali, la care îmi place mereu să merg. Am avut tema „relaxare”. Apoi ne-am întins pe podea și am făcut antrenament autogen. A fost minunat de relaxant.

Abia până la urmă m-am frustrat pentru că toți ceilalți se puteau ridica atât de bine și nu puteam:(

Este o astfel de problemă pentru mine (135 kg) când stau o dată pe podea și apoi mă ridic din nou. Asta m-a enervat atât de mult. Mi-aș dori să fiu cu 20 kg mai ușoară. Cumva a fost mai ușor cu această greutate.

Acum mergem într-un sat de vacanță de familie anul viitor (o facem în fiecare an) și există și o mulțime de gimnastică și relaxare acolo.

Și apoi mă așez din nou pe podea ca un sac ud și mă ridic din nou doar cu mare dificultate. Este frustrant.

Culcat pe podea simt cumva greutatea mea dublă și triplă pe spate. Te simți la fel? Am căutat deja un covoraș de exercițiu foarte gros, dar probabil că nu mai mult de 2 cm.

În ceea ce privește salteaua, ai putea folosi două. Doar dacă asta are sens. În funcție de exercițiu, trebuie să fii și pe sol, deoarece devine mai dificil să te poziționezi într-o poziție stabilă. Poate că doar diverse exerciții nu sunt pentru tine. Unele lucruri pot fi doar necunoscute, dar nimic nu ar trebui să doară. Un prosop pliat poate ajuta, de asemenea. Sub fund, în spate sau sub cap. Deci coloana vertebrală are o poziție ușor diferită. Incearca-l.

Și să te ridici nu te ușurează. Mereu simt orice altceva decât elegant atunci când trebuie să cobor de pe podea. În orice caz, vremurile când am urcat direct din poziția mea cu picioarele încrucișate au dispărut de mult. Pentru mine funcționează cel mai bine dacă îngenunchez și apoi mă ridic, dar fiecare trebuie să-și dezvolte propria tehnică.

de ce imi place sa devin din nou mai usoara.

Când stau pe podea, am nevoie de ceva pe care să mă trag.

În caz contrar sunt destul de flexibil, cel puțin oamenii îmi spun întotdeauna „cumva nu ești atât de mare” și nu te miști „ca o persoană grasă”.

(Poate că am evitat inconștient situațiile în care aș avea o problemă.

Dar acum există nepoți și bebelușul fără a sta pe podea nu este posibil.

Zilele trecute m-am gândit că dacă cineva mă aruncă într-o pajiște și nu este nimic de tras, aș fi cu adevărat pierdut.

: nebun: ASA MĂ SUCCĂ.

Nu pot și nu vreau să fiu un bărbat gras cu încredere în sine, care își ia kilogramele; vreau doar să fiu mai ușor.

Dar bebelușul bunica este extrem de motivat.
Și așa am aflat că încă mă pot ridica ... chiar dacă este greoaie ... și sunt și jenat să știu că toată lumea se holbează la mine. Pur și simplu nu am trecut peste asta.

Funcționează când pun un picior în sus ... așa „îngenuncheat”. și apoi m-am ridicat pe ea.

Dar, de fapt, este să urle. Port aproape 3 cutii în mișcare cu mine aproape permanent.

Este atat de dificil.

Declarație cinică a medicului. este clar că trebuie să mănânce atât de mult. Gândiți-vă la câte calorii în plus aveți nevoie pentru a purta această greutate. цrtz: eek:

ridicarea de pe podea poate fi folosită pentru a face mișcare, nu are nimic de-a face cu greutatea. Eu însumi am dormit pe podea din convingere de ani de zile și nu am probleme să mă ridic, chiar dacă nu pare deosebit de elegant, fiecare își dezvoltă propria tehnică.:)

cat de tanar esti?
ce stii?
nu este mucegăit? a avut doar câteva zile pe podea din cauza saltelei în mișcare . mucegai sub ea.

Mă pot alătura lui Mendi, mă pot ridica de pe podea cu 160 kg;) Mă sprijin cu brațele pe podea și mă împing în sus. S-ar putea ca asta să se schimbe. M-am născut în 83, Mendi sa născut în 71, după cum puteți citi în profil. la un moment dat este, desigur, o chestiune de vârstă, dar nu numai. Nivelul de antrenament joacă, de asemenea, un rol în cât de bine poți trage de trăgaci.

Desigur, saltelele nu devin mucegăite, dacă le puneți doar pentru a ventila;) Nu am primit mucegai când am rămas fără pat o vreme după ce m-am mutat. Dacă îi lăsați în urmă, desigur, lucrurile vor începe în curând.

În ceea ce privește covorașele sport:
Știu și eu problema, fundul meu mare este o problemă, deoarece nu pot ajunge pe podea cu coloana lombară direct deasupra (și asta doare și este incomod). Dacă poți pune o mână sub ea, există atât de mult spațiu, provine și din stomac, care trage constant înainte când mergi/stai. Pe lângă covorașul de exerciții, am pus un prosop sub el, apoi este destul de suportabil.

Trebuie să vă aduceți propriile rogojini în satul de vacanță? De obicei ar trebui să existe unele, poate există și un saltea de gimnastică sau chiar trebuie să puneți 2 unul peste altul. Nu ar trebui să alunece dacă faci doar exerciții de relaxare, nu trebuie să te miști repede;)

Cu toate acestea, vă doresc multă distracție și relaxare: D

Trebuie să vă aduceți propriile rogojini în satul de vacanță? În mod normal ar trebui să existe unele, poate există și o saltea de gimnastică sau chiar trebuie să puneți 2 unul peste altul. Nu ar trebui să alunece dacă faci doar exerciții de relaxare, nu trebuie să te miști repede;)

Cu toate acestea, vă doresc multă distracție și relaxare: D

da, trebuie să ne aducem propriile covorase. Au doar pături și sunt foarte subțiri.

Am căutat și am găsit deja astfel de saltele gonflabile cu o grosime de 5 cm. Probabil că voi primi unul așa. Este foarte scump, dar puteți folosi oricând așa ceva (chiar dacă fiica mea merge în camping).

Nu facem doar relaxare, ci și mici exerciții ale coloanei vertebrale.

Zilele trecute m-am gândit că dacă cineva mă aruncă într-o pajiște și nu este nimic de tras, aș fi cu adevărat pierdut.

A trebuit să râd de propoziția ta de mai sus: D, simt la fel. Când am vrut să ne relaxăm și toată lumea stătea deja pe covor, au spus că ar trebui să oprim telefoanele mobile. Geanta mea era la câțiva kilometri distanță. Așa că am rugat pe cineva să mi-l aducă și m-a enervat faptul că ceilalți se pot ridica atât de ușor, își pot opri telefoanele mobile și se pot așeza din nou.: nebun:

Am făcut deja asta cu genunchiul. Doar îngenuncheat este atât de prost cu greutatea. Bietii genunchi.
Dar nu există altă cale.

Și nici nu ar trebui să mă gândesc la ce arată:(

cat de tanar esti?
ce stii?
nu este mucegăit? a avut doar câteva zile pe podea din cauza saltelei în mișcare . mucegai sub ea.

Am patruzeci de ani, deci nu cu atât mai tânăr decât tine, cântăresc bine peste o sută de kilograme și nu, nimic nu se mucegăiește pentru că am pardoseli din lemn mochetate în dormitorul meu, fără șapă sau laminat. Ar trebui să le configurați pentru a le ventila din când în când, desigur.

Pot să mă alătur lui Mendi, și eu mă pot ridica de pe podea cu 160 kg;) Mă sprijin cu brațele pe podea și mă împing în sus.

Mă aplec, mă pun pe un genunchi și apoi mă împing în sus, dar fiecare are propria sa tehnică.

Dar cred că există o diferență uriașă între a cântări puțin peste 100 de kilograme (asta nu a fost absolut nicio problemă pentru mine) sau 130, 140 sau 150 de kilograme (sau chiar mai mult) doar un calvar.
După părerea mea, acest lucru are, bineînțeles, ceva de-a face cu supraponderalitatea, oricine are mai multe kilograme trebuie să se ridice mai mult, deoarece cea mai bună tehnologie nu aduce mult la final.

Deci nu pot spune cu adevărat nimic despre un calvar. Greutatea mea maximă a fost de 140 kg și totuși am coborât bine de pe podea. Cu siguranță nu la fel de ușor ca cu aproximativ 100 kg, dar totuși nu a fost un calvar.

Mai degrabă, cred că starea de antrenament a mușchilor și flexibilitatea generală sunt principalele criterii. Un prieten de-al meu doar puțin supraponderal B. se descrie întotdeauna ca pe un „dislexic de mișcare” și nici nu se apropie de atingerea podelei cu palmele mâinilor cu picioarele drepte, ceea ce nu este aproape nici o problemă pentru mine;).

După hernia mea de disc de la începutul anului, trebuie să folosesc un pic de tehnică, dar funcționează fără probleme. Mă bag în patru, apoi mă ghemuiesc și apoi mă ridic. sau dacă pământul este foarte dur și genunchii îmi plâng, atunci îmi ridic picioarele ușor încleștate și „mă târăsc” cu mâinile înapoi în poziție verticală.

M-am născut în 77 și în prezent sunt undeva între 115 și 120 kg.

Știu că problema ridicării este teribilă.

Nu încerc niciodată să stau pe podea, este extrem de jenant să vin din nou. Stomacul, picioarele, totul îmi este în cale și mereu mă simt ca un râs când mă ridic.

Și sunt convins că are legătură cu greutatea, cu cât ai mai multă greutate, cu atât este mai greu să te ridici.

Cred că a te ridica de pe podea este o chestiune de practică ȘI depinde de greutate.

ca profesor, stau deseori pe podea și mă ridic mereu foarte bine. dacă faci asta de mai multe ori pe zi, ai practică. dar de când am sărit magia 100 de kilograme, devine din ce în ce mai greu să mă ridic „elegant”. De asemenea, trebuie să mă sprijin pe un genunchi și să mă împing în sus cu impuls. deci depinde și de greutate.

Este întotdeauna jenant pentru că atunci se confirmă imaginea celui gras. și a nu te ridica deloc este cu siguranță și mai incomod. dar poate o mică practică vă va ajuta să funcționeze din nou. Apropo, aș fi condamnat să mor dacă aș fi abandonat jos pe un munte și ar trebui să alerg pe el pentru că doar apă și hrană sunt de găsit.

: exact. se confirmă această prejudecată ... pentru că nu există

Ridicarea mai multor greutăți este mai dificilă decât mai mică, deoarece starea de antrenament vă arată clar.
Îmi dau seama doar că pot să mă descurc din nou, pentru că uneori trebuie să fac asta din cauza copilului.
Și, desigur, a fost chiar mai ușor în urmă cu 5 ani și până la 110 nu a fost o problemă și am simțit asta imobil doar de când aveam peste 40 de ani.
Șoarecele nu mușcă un fir.
În mod ciudat și din fericire, nu am avut până acum probleme articulare - genunchi sau altceva.

Dar picioarele mele se încetinesc încet. Cântăresc mai puțin, lucru pe care cu siguranță nu l-aș avea și, uneori, am doar senzația că nu vor putea să-l rezolve pe termen lung.

După câteva ore de mers, devin umflate și dureroase ca și cum ar fi entorse.
Asta plătește atunci alergarea.

Și asta încă îmi place . drumeții. du-te . și pe munți (deși prefer să merg singur pentru că atunci pot merge în ritmul meu fără să-i enervez pe alții, care sunt de obicei mai rapizi).

Locuiesc la etajul 5. M-am mutat acolo conștient pentru că m-am gândit ... ar trebui să-ți faci inima să bată mai repede în fiecare zi. între timp mi-aș dori să am un lift.
Dar aproape toți vizitatorii mei subțiri își doresc și asta.
Este doar obositor să urci munți dacă nu ești un sport.

Cu siguranță nu corespund clișeului bărbatului gras care evită orice mișcare.
De aceea: nebun: mă enervează să fiu constant handicapat.

Știu să vorbesc bine. și toată teoria . sunt grasă și încă „bună” sau la fel ca toți ceilalți . este pe steagul meu.

Totuși, îmi dau seama că sunt „mecanic” afectat.

Bineînțeles că sunt oameni grași super sportivi - prietena mea a jucat tenis 2 ore cu 140 de kilograme și a înotat în fiecare zi.

Până la vârsta de 41 de ani. S-a plâns întotdeauna că greutatea este o povară pe termen lung.

Și asta poate și trebuie aflat.