Oh, tu dureros - gută la Crăciun - forum de gută
Ai băut vin fiert la piața de Crăciun, ai picioare reci ca gheața, poate cu o gâscă sau cu un pumn de foc? A doua zi dimineață degetul mare de la picior strălucește în loc și provoacă dureri severe? Diagnosticul ocular: gută. Iată o prezentare generală a cauzelor unui atac de gută în perioada premergătoare Crăciunului și a modului de supraviețuire a sărbătorilor.
Simptomele unui atac de gută
Dacă durerea articulară de iarnă este o erupție de gută, se poate evalua cu ușurință pe baza câtorva simptome: dacă o articulație nu a provocat anterior niciun simptom și nu a fost rănită, dar brusc Dacă durerea articulară crește semnificativ, aceasta poate indica un atac de gută.
La 90% dintre cei afectați este doar o singură articulație afectate, în principal articulația metatarsofalangiană a degetului mare degetul mare, parțial genunchiul sau în mână. [1] Aici funcționează îmbinarea puternic inflamat, este înroșită, fierbinte, umflată, foarte sensibilă și restricționează mersul pe jos.
De ce acum? Cauzele atacului de gută
O problemă metabolică complet diferită este ascunsă în spatele durerii articulare. Guta este o afecțiune în care niveluri crescute de acid uric în sânge („hiperuricemia”) duc la depuneri inflamatorii în articulație („artrita urică”). Creșterea acidului uric provine din descompunerea așa-numitelor purine. Veți avea o întâlnire ambele propriul corp format cât și peste anumite alimente înregistrate.
Cat de mult purine endogene Din păcate, nu există nicio influență directă asupra degradării acidului uric: purinele fac parte din ADN, adică materialul genetic și, prin urmare, pot fi găsite în fiecare celulă. În timpul proceselor de acumulare și descompunere constante, purinele se acumulează în mod constant în corp, care sunt descompuse în acid uric. Acesta este eliberat în sânge și excretat prin rinichi cu urina.
Pentru marea majoritate a persoanelor cu gută este Excreția acidului uric a scăzut - chiar și cu funcție renală normală. [2]
Dacă purine suplimentare din alimente și băuturi Dacă acidul uric este descompus prea mult, acest lucru poate determina, de asemenea, creșterea semnificativă a nivelului de acid uric din sânge.
„Sărbătoriți și repede” - aceste alimente sunt esențiale pentru gută
- Un număr deosebit de mare de purine sunt ascunse în carne, deci de ex. în Gâscă friptă și cârnați.
- Ambii Dulciuri zahărul din fruct conținut (fructoză) poate crește indirect acidul uric. Mai ales în sezonul de Crăciun, lista posibilelor declanșatoare este lungă: Biscuiți cu glazură, Moș Crăciun cu ciocolată, marțipan, flori de Crăciun ...
- Băuturi îndulcite Majoritatea conțin multă fructoză, indiferent indiferent dacă este pudră de cacao dulce, sirop de caramel,Miere sau Sirop de agave. Zaharul normal de uz casnic este format din 50% fructoza!
- Alcool este un declanșator suplimentar pentru atacul de gută. Pentru multe preferate de iarnă, cum ar fi Vin fiert, Feuerzangenbowle și bere de Crăciun povara este chiar dublă - alcool și fructoză sau alcool și drojdie (multe purine!).
Prins înghețat - gută iarna
Când se răcorește afară, primul lucru de făcut este să vă înghețați mâinile și picioarele. Aici se dezvoltă de obicei primele simptome de gută. În spatele ei un fenomen fizic simplu: La o temperatură normală a corpului de 37 ° C, până la 6,4 mg/dl acid uric înoată în sânge sub formă dizolvată și nu cauzează probleme. [2]
Dacă temperatura scade, limita de solubilitate este depășită și acidul uric devine solid Forma de cristal aproximativ, comparabil cu apa înghețată. Aceste „cristale de urat” sunt depuse în articulațiile reci și declanșează inflamația masivă acolo.
Primul ajutor - tratează atacul de gută
Un atac acut de gută trebuie tratat cât mai curând posibil. În primul rând, ar trebui Protejați articulația și răciți-o bine. Remedii naturale cum ar fi comprese de quark rece poate oferi o ușurare temporară înainte de a merge la medic. Doctorul potrivit este primul port de apel care confirmă diagnosticul și cel eficient Terapia cu medicamente iniţia. Acest lucru este important, deoarece dacă nu este tratat, atacul de gută ar dura altfel jumătate din perioada Adventului (vezi „Cât durează un atac de gută").
Ajutor pe termen lung - preveniți apariția gutei
Pentru a menține riscul unui atac de gută scăzut, există câteva reguli de bază pentru tot anul:
- Schimbați-vă dieta cu alimente cu conținut scăzut de purină pentru a reduce acidul uric
- În loc de alcool, beți multă apă și ceaiuri neîndulcite (cel puțin 2 litri de lichid pe zi)
- Includeți remedii naturale pentru gută, de ex. Montmorency Cireșul Acru
- Luați medicamente pentru guta prescrise pe termen lung timp de cel puțin 1 an pentru a elimina toate depunerile de cristale
- Dacă sunteți supraponderal: slăbiți încet, fără post extrem și fără antrenament dur
- Păstrați-vă picioarele și mâinile calde și protejați-le de frig
Alternative cu conținut scăzut de purină la piața de Crăciun
O vizită la piața de Crăciun poate fi savurată și cu gută dacă alegeți alternativele potrivite. Experții în nutriție folosesc maximum maximum 400 mg acid uric pe zi din dietă recomandat. Limita superioară este rapid suflată la piața de Crăciun. Acest lucru se poate face cu un Calculator de purină cel mai ușor de înțeles.
Iată cele 4 sfaturi pentru cunoscătorii noștri de Crăciun împotriva gutei: