Okroshka pe iaurt - o rețetă pentru pierderea în greutate

pentru

Okroshka este un fel de mâncare ideal pentru o zi fierbinte, satisfăcând nu numai foamea, ci și setea. Există multe rețete diferite, dar cea mai populară opțiune este utilizarea kefirului. Rețineți că supele de vară nu sunt doar delicioase, ci și foarte utile.

Avantajul și vătămarea okroshki față de chefir

Unul dintre principalele avantaje ale acestui fel de mâncare este scăzut în calorii, deoarece rețeta dietetică include legume proaspete, carne slabă și produse lactate. În medie, 100 de grame sunt de aproximativ 60 kcal. Merită luat în considerare faptul că, dacă adăugați cârnați, șuncă și alte produse similare la supă, valoarea energetică crește. Okroshka cu conținut scăzut de calorii pe chefir are un efect pozitiv asupra sistemului digestiv. Prin îmbunătățirea muncii tractului digestiv, alte alimente consumate, digerate în organism mult mai repede și mai bine. Având în vedere prezența legumelor care conțin fibre, are loc procesul de curățare a intestinului de produsele de degradare.

Cum se pregătește okroshka pe kefir?

Puteți pregăti primele feluri de mâncare exclusiv din legume sau puteți folosi carne de pui sau carne slabă.

Okroshka cu conținut scăzut de calorii

ingrediente:

  • chefir 1% grăsime - 2 articole;
  • Ou - 2 bucăți;.
  • Cartofi - 240 g;
  • Castravete - 2 bucăți;
  • ceapa verde - 6 pene.