Oligo; l; trio-ul câștigător pentru a profita de zilele însorite - Benefits Magazine

Adăugați la favorite Getty/iStock

După cum sugerează și numele, oligoelementele sunt prezente în doze foarte mici în mediul nostru și în corpul nostru (urmele înseamnă puțin sau puțin). Cu toate acestea, acestea sunt esențiale pentru buna funcționare a acestuia. Iată cele 3 oligoelemente necesare pentru a petrece sezonul frumos în toată seninătatea.

Alegem cromul împotriva kilogramelor în plus

Cromul are un efect triplu care îl face un adevărat aliat de slăbire:

Acționează asupra reglarea insulinei, ceea ce ne permite să evităm mai bine poftele în mod natural. Într-adevăr, avem mai puțină hipoglicemie, deci avem mai puține dureri de foame.
De asemenea, acționează asupra distribuția grăsimilor prin reducerea masei grase.
În cele din urmă el crește senzația de plenitudine la nivel cerebral.

Se găsește în principal în drojdie de bere, midii și stridii, piper negru, pere și curmale. Ca supliment alimentar, se ia singur, fără mese, pentru a facilita absorbția acestuia. Optăm pentru o singură doză în fiecare zi timp de 3 luni, apoi 10 zile pe lună timp de 3 sau 6 luni, în funcție de pierderea în greutate preconizată.

Luăm mangan pentru a lupta împotriva alergiilor

Manganul este un rapel de energie: mărește apărarea celulelor noastre prin creșterea performanței acestora și a acesteia reduce stresul oxidativ, legat de radicalii liberi. Este, de asemenea, un nutrient esențiale pentru formarea oaselor și reacții legate de metabolismul aminoacizilor, carbohidraților și colesterolului.