Ce alimente trebuie evitate în timpul o dieta
Tabel care detaliază alimentele de evitat/consumat în timpul dietei
Veți găsi în acest tabel toate alimentele necesare unei diete de succes 🙂
Am ales să includ în acest tabel cele mai frecvente alimente din dieta noastră de bază .
Inutil să spun că în secțiune: „Brânză interzisă”, racletele/tartifletele dvs. sunt, de asemenea, utilizate, chiar dacă nu sunt menționate în acest tabel 😛 #IdemPourLeReste
Care au fost criteriile mele de selecție ?
▬ Nelimitat:
- Alimente bogate în proteine: Într-o dietă/dietă, scopul este menținerea masei musculare și pierderea numai a grăsimilor. Având un aport ridicat de proteine vom limita risipa musculară.
- Alimente sărace în calorii și bogate în fibre: Obiectivul unui uscător este de a reduce aportul nostru de energie în funcție de puterea noastră. (Principiul echilibrului energetic: vezi acest articol: „Te face sportul să slăbești?”)
Pentru a face acest lucru, legumele și fructele sunt cei mai buni aliați ai noștri pentru a oferi puține calorii cu multe fibre, în timp ce vă răsturnați stomacul fără a câștiga cea mai mică greutate.
▬ Cu moderatie:
- Alimente bogate în omega 3-6: Cum ar fi migdale, nuci, ulei de măsline pentru a asigura buna funcționare a sistemului nostru hormonal/nervos protejând în același timp articulațiile noastre, de exemplu.