Oligoelemente Totul despre oligoelemente și revista Health Health
Prezente în cantități foarte mici în corpul nostru, oligoelementele sunt totuși esențiale pentru buna funcționare a acestuia. Fier, zinc, cupru, crom ... Aceste minerale din dieta noastră ne ajută, în special, să luptăm împotriva virușilor. La fel ca antioxidanții, anumite oligoelemente pot juca, de asemenea, un rol în lupta împotriva îmbătrânirii celulare. Deci, unde se ascund, vei întreba? Seleniul, de exemplu, este concentrat în pește, fructe de mare și ouă. Manganul este foarte prezent în plante și ceai, în timp ce fierul se găsește în carne și organe. Cu toate acestea, efectele nu sunt imediate, după cum ne amintește naturistul Florence Raynaud: „Spre deosebire de vitamina C, oligoelementele nu vor oferi un impuls imediat. Pe de altă parte, vor ajuta la schimbarea terenului pentru a recâștiga energia într-un mod durabil. »Pentru a ști totul despre acest subiect, consultați articolele din secțiunea noastră dedicată oligoelementelor.
Mai mult conținut
Conținut de top
Vitamine și minerale: ceea ce trebuie să știm despre nevoile noastre
Magneziu, fier, vitaminele A, B, C ... Această fișă de vitamine și minerale vă oferă cheile pentru prevenirea oricărei deficiențe.
Cum se umple cu zinc ?
Esențial pentru creștere, vindecare, creșterea masei musculare, dar și pentru fertilitatea masculină și sănătatea bună a pielii, părului și unghiilor noastre, Zincul este plin de beneficii. Feriți-vă de deficiențe !
Vegetarieni: 6 alimente de umplut pe fier
Multe alimente de origine vegetală conțin substanțe nutritive esențiale precum fierul. Descoperă câteva pentru a-ți varia rețetele.