Olympia în fața televizorului
153 de sportivi din Germania se luptă pentru medalii la Jocurile Olimpice de iarnă încă din weekendul trecut. Pasionații de sport urmăresc competiția din fața televizorului ca de obicei. Dar asta face ca aurul șoldului să crească. Un expert de la Techniker Krankenkasse (TK) dezvăluie cum se poate preveni acest lucru.
Liniștii entuziaști ai sporturilor de iarnă
Indiferent dacă este schi fond, patinaj pe gheață sau săniuș - la Sochi se va lupta pentru fiecare medalie în zilele următoare. Cu toate acestea, nemții au cu siguranță un singur preț: sunt campioni mondiali la sporturile de canapea. Câteva milioane de oameni preferă să privească sporturile de iarnă în fața televizorului decât să fie activi ei înșiși. Acesta a fost rezultatul unui sondaj efectuat de Techniker Krankenkasse. În consecință, doar două la sută dintre cei chestionați au spus că fac ei înșiși sporturi de iarnă. În Bavaria a fost de șase procente.
Gustări sănătoase
Există doar câteva sfaturi care vă pot ajuta să evitați slănina. Începe cu băutura. Aici o bere rece este cu mult înainte. "Există acum o selecție foarte mare de beri nealcoolice, chiar și berea din grâu de drojdie este acum disponibilă fără un procent. Acestea nu numai că au mai puține calorii, dar au și un efect izotonic și sunt mai potrivite pentru sportivii de televiziune și de agrement", explică Maike Schmidt de la TK.
Există, de asemenea, alternative sănătoase pentru gustări. "Date învelite în șuncă slabă, legume și înmuiat, chiftele de pasăre, roșii umplute și brânză și frigarui de struguri. Sunt ușor de preparat și de porționat", sfătuiește expertul.
Încercați singuri disciplinele
Un alt sfat pentru a alunga aurul șoldului este reducerea caloriilor suplimentare cu exercițiile fizice. "O jumătate de litru de bere și 100 de grame de chipsuri de cartofi adaugă aproximativ 750 de calorii. Pentru a le arde din nou, aveți nevoie de cel puțin o oră pentru schi fond, în funcție de greutatea și viteza dvs.", subliniază Schmidt în concluzie.