Omega 3 și beneficii de frumusețe pentru păr, piele, unghii și siluetă
Auzim adesea despre beneficiile omega 3 pentru sănătate. De fapt, sunt recunoscuți pentru multe proprietăți benefice. Deci, vă pot ajuta să luptați împotriva osteoartritei, bolilor cardiovasculare, fumatului, ADHD și multe altele. Dar știai asta Omega 3 poate fi, de asemenea, bun pentru frumusețea ta ?
Omega 3, ce este ?
Omega 3 sunt acizi grași esențiali (AGE), adică grăsimile considerate esențiale pentru buna funcționare a corpului nostru (1). Deși sunt esențiale pentru corpul nostru, nu este capabil să le sintetizeze. Cu alte cuvinte, nu le poate face. Prin urmare, dieta noastră ar trebui să ne ofere aportul de care avem nevoie în mod normal.
Unde poți găsi omega 3? În principal în alimente marine (2). Astfel, acestea sunt prezente în special la peștii uleioși (somon, hering, ton, sardine, macrou) și crustacee (midii, stridii, creveți, scoici). Se găsesc și în anumite uleiuri vegetale precum cele de nuc, in sau rapiță.
Omega 3 în estetică: ce efecte ?
Beneficiile omega 3 în cosmetice sunt numeroase. Acești acizi grași vă permit să slăbiți și să vă înfrumusețați pielea, părul și unghiile.
Omega 3 și pierderea în greutate
Știați că omega 3 vă poate ajuta ajuta sa slabesti mai usor ? Problema supraponderală pe care o întâmpină societatea noastră în prezent este legată, în parte, de o dezechilibru între omega 3 și omega 6. Mâncarea noastră, de fapt, conține prea mult din ultimul acid. Cu toate acestea, un surplus de omega 6 ar favoriza creșterea în greutate (3). Acesta este motivul pentru care, potrivit unor studii, reechilibrarea aportului acestor două omega ar putea ajuta la pierderea în greutate.