Omega-3 capsule vegane, cu ulei de pește sau similar

Acizii grași omega-3 valoroși contribuie la un nivel normal de colesterol, la funcția normală a inimii, precum și la funcția normală a creierului și a vederii. În plus față de o selecție largă de capsule și uleiuri de acizi grași omega-3 din ulei de pește, alge sau Ulei de krill, Pe această pagină veți găsi informații utile despre efectul și dozarea capsulelor omega-3.

Ce este omega-3?

Acizii grași omega-3 sunt unul dintre ei acizi grași polinesaturați și să devină celălalt pentru esenţial, adică acizii grași esențiali sunt numărați, deoarece organismul uman nu este capabil sau doar într-o mică măsură să sintetizeze acizii grași omega-3 în sine. Nesaturat înseamnă că o moleculă conține așa-numitele legături duble în structura sa. O legătură dublă oferă teoretic posibilitatea integrării unor atomi suplimentari într-o moleculă. Prin urmare, structura acizilor grași omega-3 nu este încă „saturată”. Denumiți omega-3 indică faptul că molecula, începând de la capătul ei (așa-numitul capăt metilic), are prima sa legătură dublă între doi atomi în a treia poziție, adică este nesaturată pentru prima dată în acest moment. „Omega” înseamnă „sfârșit” și numărul 3 pentru poziția primei duble legături nesaturate din moleculă.

Pentru reprezentanți principali dintre acizii grași omega-3 sunt printre aceștia Acid alfa-linolenic (ALA), acid eicosapentaenoic (EPA) și acid docosahexaenoic (DHA). Acidul alfa-linolenic, care apare în grăsimile și uleiurile vegetale, este precursorul celor doi derivați de acizi grași mai activi biologic EPA și DHA, care se formează într-un proces de conversie în mai multe etape. Cu toate acestea, rata de conversie a sintezei endogene de EPA și DHA este atât de mică încât toți cei trei reprezentanți trebuie considerați ca acizi grași esențiali și un aport prin alimente sau, alternativ, prin suplimente alimentare, cum ar fi de ex. Capsulele Omega-3 sunt necesare pentru o aprovizionare adecvată. EPA și DHA se găsesc în principal în pești cu apă rece cu conținut ridicat de grăsimi, cum ar fi somonul, macrou, hering și ton.

Efectul și funcția Omega-3

Acizii grași omega-3 aduc o contribuție importantă, printre altele pentru a ne menține funcția normală a inimii, creierului și vederii. Beneficiile omega-3 încep la copilul nenăscut și continuă până la bătrânețe. Principalele beneficii pentru adulți sunt că acizii grași omega-3 EPA și DHA contribuie la funcționarea normală a inimii. Prin urmare, putem beneficia de beneficiile pentru sănătate ale acizilor grași omega-3 pentru o viață întreagă.

Aici principalele funcții ale acizilor grași omega-3 pentru tine dintr-o privire:

ALA ajută la menținerea nivelului normal de colesterol din sânge
EPA și DHA contribuie la funcționarea normală a inimii
DHA ajută la menținerea funcției normale a creierului
DHA ajută la menținerea vederii normale

Omega-3 ca supliment alimentar

O altă alternativă este aceea Capsule Omega-3 fabricate din ulei de krill. Krillul este un tip mic de cancer care este comun în Antarctica. Uleiul de krill are avantajul că acizii grași pot fi amestecați cu apă datorită structurii lor speciale și astfel pot fi mai bine absorbiți de organism. Un alt beneficiu al uleiului de krill este lipsa unui gust de pește care poate fi găsit cu uleiul de pește. Acizii grași omega-3 din uleiul de krill se dispersează în stomac și nu plutesc la suprafață, ceea ce împiedică eructarea peștelui.

Dar deasemenea pentru vegetarieni și vegani există suplimente omega-3 care nu conțin ingrediente animale și ai căror acizi grași sunt obținuți din microalge.

Pe lângă capsulele din ulei de pește, există și uleiul de krill și capsulele vegane cu acizi grași omega-3 Omega-3, de asemenea, sub formă lichidă ca ulei natural de pește sau ulei vegetal de alge. În plus, alimentele îmbogățite cu acizi grași omega-3 vă oferă o altă oportunitate de a vă optimiza aprovizionarea cu omega-3.

Dozarea Omega-3

Necesarul zilnic și, de asemenea, doza variază în funcție de vârstă, stil de viață și condiție fizică sau activitate. De exemplu, sportivii competitivi, femeile însărcinate și care alăptează, au o nevoie crescută de omega-3, ceea ce înseamnă că recomandările lor zilnice de aport sunt mai mari decât în mod normal. Cerința zilnică de omega-3 pentru un adult sănătos este de 250-300 mg EPA și DHA. Cu toate acestea, până în prezent nu pot fi făcute recomandări specifice de admisie și doar în schimb Estimări definită, deoarece cererea reală nu este exact cunoscută. Câte capsule omega-3 pot fi adăugate la o dietă echilibrată pe zi pot fi găsite în informațiile furnizate de producătorul respectiv. În funcție de doză, numărul de capsule variază. De asemenea, trebuie să vă asigurați că utilizați Doza zilnică maximă de 3 g nu depășește. Practic, este întotdeauna recomandabil să consultați un medic dacă aportul de omega-3 este mai mare de 700 mg.

Omega-3 pentru vegani

Nu-ți place peștele sau ești vegan? Nici o problema! Și pentru asta, nu3 are pregătirea potrivită pentru dvs. capsule vegane omega-3 sunt potrivite pentru o dietă pur vegetală. Acizii grași provin dintr-o microalgă și sunt fără ingrediente animale. În plus, coaja capsulelor este fabricată din amidon de porumb. Un alt avantaj al capsulelor de acizi grași omega-3 vegani este că nu au un gust de pește și încă mai au unul conținut ridicat de acizi grași omega-3 pentru un stil de viață vegan livra.

Cumpărați omega-3 la nu3

Dacă doriți să cumpărați suplimente nutritive cu omega-3, veți găsi cu siguranță ceea ce căutați aici în magazinul online al experților în nutrienți nu3. Indiferent daca Capsule de ulei de pește, Capsule de ulei de krill sau capsule vegane omega-3, vă oferim o mare varietate de forme de dozare. Apropo, capsulele omega-3 sunt speciale practic de luat și, de asemenea, minunat pentru în mișcare. Pur și simplu luați cu mult lichid. Dacă preferați omega-3 sub formă lichidă, puteți veni și cu noi ulei vegetal de alge sau ulei de pește a cumpara.

Atunci când alegeți, există cu siguranță produsul potrivit pentru dvs.!