OMELETTE DE CARTOFI - slăbire cu candid

. 3 mici p. de pământ (aproximativ 300 gr)

. o puțină de margarină sau ulei (opțional)

. Gatiti p. de pământ cu pielea lor

. Curățați-le și tăiați-le în cuburi mici

. bate ouăle într-o omletă într-un castron de salată

. Încălziți o tigaie antiaderentă

. Puneți o puțină margarină (opțional), dar este mai bine loll

. Puneți cuburile mici de p. de pământ în ouă bătute

. Se toarnă în tigaia fierbinte, se lasă să dureze câteva minute

. Apoi întoarceți-l pentru a găti cealaltă parte pentru încă câteva minute

Se servește cu o salată verde bună, un fruct și un iaurt (fac inimi de salată cu o vinaigretă cu ierburi, usturoi, șalotă și arpagic, de preferință)

Pentru cei care sunt la 1000 de calorii/zile: - 1/5 din omletă
Pentru cei care sunt la 1200 de calorii/zile: - 1/4 din omletă
Pentru cei care sunt la 1500 de calorii/zile: 1/3 din omletă
Pentru cei care sunt la 1700 - 1900 calorii/zile: 1/2 omletă

Cu o astfel de omletă rămasă, trebuie doar să o tăiați în bucăți și să o amestecați într-o salată verde, este foarte bine și rece

ȘI ACUM încep o nouă secțiune:

pentru cei care au nevoie de MAI MULTE CALORII
pentru bărbații care au o slujbă foarte FIZICĂ sau care fac SPORT

și pentru toți ceilalți care se plâng de rețetele mele prea ușoare pentru ei

Mica modificare:

-- Curățați 3 sau 4 p. de pământ brut și tăiați-le în bucăți mici
-- pune mai multe linguri de ulei în tigaie
-- bucătar p. de pământ în tigaie, amestecându-le frecvent
-- adăugați grăsime dacă este necesar
-- când sunt fierte, adăugați ouăle bătute

Opinia bloggerilor:
-- florentdu14500: Îmi place, o fac din când în când, nu mai târziu de luni
-- sarah608: Am testat, e super bun, dar am adăugat cuburi de șuncă și în loc să-mi tai cartofii în cuburi i-am ras ca un morcov, este excelent

# Postat vineri, 20 martie 2009 la 1:20 AM

Editat vineri, 06 ianuarie 2012 la 22:24

Cum să nu uitați că insultele, rasismul etc. sunt interzise de „Condițiile generale de utilizare” ale Skyrock și că puteți fi identificat prin adresa dvs. IP (212.111.201.251) dacă cineva face o reclamație.

sarah608, postat pe Sâmbătă, 31 decembrie 2011 la 1:10 AM

Am testat că este super bun, dar am adăugat cuburi de șuncă și, în loc să-mi tai pdt-ul în cuburi, le râd ca un morcov este excelent, vă mulțumesc pentru toate rețetele

misscata91670, postat pe Vineri, 19 august 2011 la 14:45

Petrec amiaza asta pentru că nu voi avea timp diseară pentru că mă pregătesc pentru drumeția de remorcă, plecăm mâine dimineață o săptămână cu cei 3 copii mici
zi buna ne vedem saptamana viitoare
sărută marie

POMAOUAC, postat pe Joi, 07 iulie 2011 la 17:32

bun sfârșit de după-amiază
aici norii nu ne-au părăsit toată ziua
Vă fac sărutări mari
Prietenii lui François

micul-bea, postat pe Marți, 5 iulie 2011 la 10:12 AM