Omletă cu arcuri cu conținut scăzut de carbohidrați; Sfaturi pentru slăbit; Trucuri pentru slăbit; Benny are un conținut scăzut de carbohidrați
Potrivit pentru primăvară/vară este acolo cu noi omletă delicioasă și foarte sățioasă cu conținut scăzut de carbohidrați în Stil rulou de primăvară Pentru dumneavoastră. A aliment echilibrat, bogat în proteine, cu conținut scăzut de carbohidrați, te ține plin mult timp. clar mai puțin grasă și bogată în carbohidrați decât adevăratele suluri de primăvară în care intri Restaurante asiatice, bucătării rapide sau Supermarketuri devine. Fă-o după și spuneți-ne ce părere aveți în comentarii!
Omletă cu arcuri cu conținut scăzut de carbohidrați merge cu al meu seara, desigur Slăbește fără foame Concept - Și, bineînțeles, se potrivește Benni's ALL - INCLUSIVE package (Carte Hardcover + rețete + explicație simplă a conceptului + numeroase sfaturi și trucuri + asistență din partea mea și a altor nutriționiști din grupul premium!) FARA ABONAMENT! O dată și să fii acolo pentru totdeauna! Mai multe premii, inclusiv de Femeia de azi și Imagine de femeie! Uita-te la ea! AICI
Evaluează rețeta acum:
Timp de pregatire: 35 de minute
Dificultate: ușoară
Porții: 2
Valori nutriționale pentru omletă cu role de primăvară cu conținut scăzut de carbohidrați:
Pe Porție 300 g se calculează următoarele Valori nutritive:
Calorii: 493 kcal
Proteină: 34 g
Gras: 32 g
Carbohidrați: 9 G
Ingrediente pentru omletă:
- 300 g - carne tocată amestecată
- 200 g - morcov
- 50 g - ceapă de primăvară/ceapă de primăvară
- 40 g - ceapa
- 50 g - muguri de fasole mung
- 3 ouă mărimea M
- niște ulei pentru prăjit
- sare si piper
- 1 linguriță cu cinci condimente, amestec chinezesc de 5 condimente
- opțional: 1 cățel de usturoi sau 1/2 linguriță pudră de usturoi
- 1 lingură sos de soia
Video de gătit pentru omletă cu role de primăvară cu conținut scăzut de carbohidrați:
Preparare omletă cu role de primăvară cu conținut scăzut de carbohidrați:
Transpirați o ceapă tocată în puțin ulei într-o tigaie sau o cratiță. Când ceapa este translucidă, adăugați carnea tocată. Se prăjește bine și se rotește cu o spatulă, astfel încât totul să fie gătit.
Curățați morcovul și tăiați-l în benzi fine. Tăiați și ceapa de primăvară în benzi fine. Se pune în tigaie și se prăjește și.
Adăugați lăstarii, fie din pahar (clătiți bine în prealabil și lăsați să se scurgă) sau folosiți lăstari proaspeți. Se prăjește totul bine, dar nu prea mult, astfel încât legumele să fie încă puțin crocante. Condimentați după gust cu sare, piper, sos de soia și cinci condimente (amestec chinezesc de 5 condimente). Opțional, adăugați usturoi, fie proaspăt, fie pudră de usturoi.
Într-un castron mic, bateți ouăle cu un vârf de sare și piper.
Încălziți o tigaie și adăugați puțin ulei. Uleiul nu este absolut necesar într-o tigaie acoperită. Lasă oul să se pună la foc mediu, dacă vrei îl poți întoarce o dată. În caz contrar, dacă doriți să gătească rapid, puneți capacul și lăsați-l să se gătească scurt cu capacul pus. Omleta ar trebui să fie deja subțire, astfel încât să semene cu un aluat. Cel mai bine este să evocăm mai multe omlete subțiri decât una groasă.
Umpleți omleta cu umplutura de carne tocată și serviți opțional cu puțin sos picant.
Poftă bună și, ca întotdeauna, aș fi încântat dacă îmi spui cum ți-a plăcut!
Da, știi deja grupul nostru pe Facebook? Ne schimbăm Pierderea în greutate, fitness, sănătate și diverse rețete, cum ar fi metoda mea „pierde în greutate fără foame”. Ne ajutăm reciproc în atmosfera prietenoasa reciproc si iti promit, nu există întrebări greșite! Suntem frumoase peste 320.000 de membri! E timpul să vă alăturați -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/