Omletă cu ciuperci O rețetă de maestru bucătar
Omleta tradițională devine o omletă Power Dukan, în care se adaugă tărâțe de ovăz și tărâțe de grâu. Rafinat cu creveți sau friptură de vită (eu l-am făcut cu ciuperci), acest fel de mâncare este, de asemenea, popular printre non-ducani.
ingrediente
| Ciupercă (proaspătă) | |
| ceapă | |
| Tărâțe de grâu | |
| Ouă |
pregătire
Dacă nu doriți să răsturnați omleta, puteți acoperi tigaia cu un capac și lăsați-o să se înceapă la foc mediu timp de 5 - 6 minute. Omleta Dukan este gata. Vă umple și include doza zilnică de tărâțe de ovăz la care ar trebui respectate în timpul dietei Dukan.
Umplutură: curățați ceapa și tăiați-o în bucăți mici. Curățați și tocați ciupercile. Periați o tigaie acoperită cu puțin ulei, mai întâi căliți ceapa, adăugați ciupercile și dezlipiți cu bulionul, reduceți. De gustat.
Aranjați omleta pe farfurie - umpleți-o cu ciuperci, pliați-o și bucurați-vă.
Are un gust foarte delicios - te face sătul și este bun pentru silueta ta.
Dacă cineva dorește să afle mai multe despre această dietă - vă rugăm să ne anunțați
Separați ouăle. Bateți albușurile până se înțepenesc. Bateți toate ingredientele rămase cu un mixer și apoi puneți cu grijă în albușul bătut. Puneți niște lapte în loc de ulei într-o tigaie acoperită și adăugați amestecul.
Dacă nu doriți să răsturnați omleta, puteți acoperi tigaia cu un capac și lăsați-o să se înceapă la foc mediu timp de 5 - 6 minute. Omleta Dukan este gata. Vă umple și include doza zilnică de tărâțe de ovăz la care ar trebui respectate în timpul dietei Dukan.
Umplutură: curățați ceapa și tăiați-o în bucăți mici. Curățați și tocați ciupercile. Periați o tigaie acoperită cu puțin ulei, mai întâi căliți ceapa, adăugați ciupercile și dezlipiți cu bulionul, reduceți. De gustat.
Aranjați omleta pe farfurie - umpleți-o cu ciuperci, pliați-o și bucurați-vă.
Are un gust foarte delicios - te face sătul și este bun pentru silueta ta.
Dacă cineva dorește să afle mai multe despre această dietă - vă rugăm să ne contactați