Omletă cu legume cu conținut scăzut de carbohidrați cu Feta - fel principal vegetarian sănătos
Omletă vegetală cu conținut scăzut de carbohidrați cu feta
Omleta de legume este o rețetă minunat de ușoară, cu conținut scăzut de carbohidrați, pentru un prânz sau o cină bogată în proteine. O mică salată mixtă de grădină se potrivește perfect cu această omletă.
Ingrediente pentru o singură porție
1 ou | 2 linguri de lapte | 1 vârf de sare de rocă | 1 linguriță unt | 3 roșii cherry | 1 piper mic ascuțit | 2 ceapă de primăvară | 1 linguriță de mărar tocat | 30 de grame de feta (vegetarian)
pregătire
- Bateți oul cu zeama și condimentați cu puțină sare de stâncă. Topeste untul intr-o tigaie. Se toarnă oul și se lasă să se întindă. Întoarceți-vă cu atenție după un minut.
- Reduceți în jumătăți roșiile și tăiați subțire ardeiul ascuțit. Zdrobiti feta si intindeti pe omleta cu rosii si ardei gras. Îndoiți omleta, serviți-o, garniți-o cu mărar și bucurați-vă.
În plus, vă recomandăm: Pâine cu proteine sau pâine cu conținut scăzut de carbohidrați de casă:
Bacsis: Puteți folosi desigur toate legumele și ierburile la alegere pentru această omletă. Dacă doriți să serviți omleta deosebit de picantă, folosiți pur și simplu gorgonzola sau altă brânză albastră în loc de feta.
Mai multe rețete delicioase cu conținut scăzut de carbohidrați: