Omleta de tortilla spaniolă ca un mic dejun sănătos pentru un început perfect de zi;

8 februarie 2019 Comentarii Închis 2 minute citit

omleta

De ce o omletă spaniolă este atât de sănătoasă la micul dejun

Datorită numărului mare de ouă conținute în omleta spaniolă, acesta furnizează cantități mari de proteine, precum și grăsimi nesaturate, care sunt relevante atât pentru structura celulară, cât și pentru un sistem cardiovascular sănătos. În plus, feliile de cartof conțin amidon de cartofi, iar ceapa conține așa-numiții fructani, ambii putând fi folosiți perfect de organism ca furnizori de energie. Mai ales după o noapte lungă și odihnitoare, depozitele de glicogen ale corpului uman sunt goale și trebuie reaprovizionate. În plus, ceapa are un puternic efect antibacterian datorită uleiurilor esențiale pe care le conțin și astfel întăresc suplimentar sistemul imunitar. Ouăle conțin, de asemenea, cantități mari de vitamina D, ceea ce este recomandat în special să fie consumat în lunile de iarnă.