Omletă rulată cu ouă cu brânză de capră; somon - Rețete sezoniere pe blog
Aceasta este povestea unei omlete care a visat să fie o clătită ... Vrei gatiti ouale fără a trece prin ou prăjit sau omleta? Așa că vă sugerez să testați rețeta pentru acest lucru brânză de capră rulată și omletă de somon !
Omletă rulată sau cum să revizuiți un element de bază în bucătărie !
Omleta este o bază în bucătărie, suntem de acord. Așadar, pregătirea unui omette rulat îi oferă puțină prospețime, cred. Este o rețetă rapidă și sănătoasă, super practică atunci când vii acasă de la sport sau de o zi intensă.
Îmi plac foarte mult rețetele astea, transformând un element de bază în ceva puțin mai strălucitor! Am făcut această omletă rulată cu ingredientele pe care le-am lăsat la frigider (ceea ce înseamnă nu mult ^^). Dar puteți include și această rețetă în meniul săptămânii. Vă invit să citiți acest articol în care facem bilanțul avantajelor organizării meselor săptămânale.
Sunt ouăle bune pentru sănătate ?
Oul ar fi aproape un superaliment! Este echilibrul potrivit dintre proteine, grăsimi sănătoase, vitamine și minerale. Vitaminele A, B12, D, E, dar și acidul folic (vitamina B9), zincul și fosforul fac parte din compoziția nutrițională a oului. S-ar putea la fel de bine să nu vă lipsiți de asta:). Oul a fost, de asemenea, de mult timp un punct de reper în ceea ce privește proteinele, deoarece conține cei 8 așa-numiți aminoacizi esențiali (prin urmare, trebuie furnizați prin dietă).
Și da, să nu uităm asta proteinele sunt esențiale pentru funcționarea normală a corpului nostru. Este esențial să-l consumați pentru a a rămâne sănătos ! Proteinele structurează toate celulele noastre, despre care se spune adesea că sunt elementele de bază ale corpului nostru. Ei ne formează mușchii, părul, oasele ... mențin un sistem imunitar și cardiovascular bun, alcătuiesc hormonii noștri, enzimele și anticorpii ... Veți înțelege: proteinele sunt viață !