Omul are 186-lb.
Angel Diaz nu-și poate aminti un moment din viața sa când avea o înălțime medie. Texanul de 32 de ani a fost întotdeauna înalt, dar după ce s-a căsătorit și a avut doi copii, dieta i-a scăzut, astfel încât a ajuns la greutatea sa cea mai mare de 405 de lire sterline.
Cu toate acestea, datorită apăsării prietenilor, Diaz a reușit să obțină o pierdere în greutate de 186 de kilograme în puțin peste un an - și nu se uită înapoi.
„Nu beau sau fumez, dar dieta mea a fost absolut teribilă”, a spus Diaz pentru Men's Health despre viața sa înainte de a slăbi. „Nu m-am îngrijit niciodată de legume și am mâncat întotdeauna destul de bine. Dieta mea a constat din pizza, fast-food, bomboane și orice a avut un gust uimitor. "
Dar dacă cineva știe ce este nevoie pentru a slăbi, este Diaz. Când avea 18 ani, a scăpat 125 de lire sterline după ce un prieten i-a comentat greutatea.
"A scăzut cu adevărat că greutatea mea era o problemă și aveam doar 18 ani", a spus el. A slăbit mult în doar șase luni, dar a pus totul la loc (și apoi câteva luni mai târziu.
„Am scos tot ce am scos și la scurt timp după aceea. Din 2006 până în 2018, greutatea mea a crescut constant până când am cântărit 405 de lire sterline. "
Apoi și-a luat momentul „ah-ha”. Un prieten apropiat a trimis un mesaj de grup în care îl întreba pe Diaz în fața tuturor dacă ar dori sau ar dori să ia în considerare o intervenție chirurgicală bariatrică.
„Îmi amintesc că am văzut textul grupului gândindu-mă”. De ce mă întreabă asta? De ce se gândește la greutatea mea? " A spus el. "Am știut întotdeauna că am o problemă cu greutatea și o problemă alimentară, dar mi s-a părut puțin greu de depășit o secundă că încercam să o evit. "
Textul l-a făcut să fie conștient de propria sa mortalitate. La acea vreme, Diaz avea 31 de ani și peste 400 de lire sterline. ”
„Am rămas fără timp și am rămas fără timp”. Nu aș putea fugi mai departe de problema mea cu greutatea ”, a spus el. „Dacă n-aș face nimic în legătură cu asta, există mari șanse să nu-mi văd cei doi copii crescând și aș face față soției mele singură”.
De teamă de riscurile asociate chirurgiei bariatrice, Diaz a sugerat în schimb un pariu cu prietenul său: a avut un an și a pierdut din greutate de unul singur. Dacă ar pierde, ar vorbi cu un chirurg bariatric.
Pe 5 februarie 2018, Diaz și-a început schimbarea stilului de viață, revizuindu-și dieta inițial cu legume și carne slabă. A mâncat doar alimente care îi „servesc” sănătatea. El apoi a urmărit fiecare calorie care a intrat în corpul său în medie 1.500 de calorii pe zi. A băut doar apă și a evitat toate îndulcitorii artificiali și alimentele procesate.
Până la șase luni, el pierduse mai mult de 100 de lire sterline.
La câteva luni după noua sa dietă, Diaz a adăugat jogging și mers pe jos. Apoi a obținut un membru la sala de sport, ceea ce, desigur, l-a făcut să fie nervos.
„Ca un tip atât de mare, probabil că mi-era teamă că oamenii se vor uita la mine sau mă vor privi și vor critica tot ceea ce am făcut”, a spus el. „În cele din urmă, a fost cea mai bună decizie pe care am luat-o, întrucât am devenit din ce în ce mai antrenant de forță. Merg la sala de sport cinci-șapte zile pe săptămână și uneori de două ori pe zi. ”
Ei bine, Diaz cântărește 219 de lire sterline. Este fericit, dar i-ar plăcea să slăbească 20 de kilograme pentru a ajunge la greutatea de 199 de goluri. Numărul de pe scară înseamnă acum mai puțin, este mai concentrat și construiți masa musculară slabă și Maximizarea obiectivelor sale de slăbire și rezistență Bineînțeles, din călătoria sa au ieșit alte câteva efecte pozitive care depășesc pierderea în greutate.
„Am observat cu siguranță o diferență uriașă în stima de sine, stima de sine, nivelul de energie și cheltuielile de energie în concentrare”, a spus el. De asemenea, a avut un impact asupra sănătății mele mentale și a redus anxietatea asociată cu obezitatea. În plus, m-a încurajat să mă concentrez asupra competiției. El este o persoană, un părinte și un soț. ”
Pentru bărbați ca el, sfatul lui Diaz este simplu: luați-l pe zi.
„Concentrați-vă pe ziua din față și atât”, a spus el. „Este mai ușor să vă provocați să mâncați sănătos doar o zi”.