Omul moare fără apă. Așa este nevoie de H2O

Viața este imposibilă fără fluide. Toate procesele metabolice au loc într-un mediu apos - dacă nu există apă, organismul pier.

Corpul pierde în jur de 2,5 - 3 litri de lichid în fiecare zi, în principal prin rinichi (aproximativ 1,5 l), intestine (aproximativ 0,1 l) și plămâni (aproximativ ) și prin glandele sudoripare (în funcție de activitatea fizică și temperatura exterioară). Această pierdere trebuie compensată - deci este necesar cel puțin 2,5 litri de lichid pe zi pentru a menține echilibrul. Dar această nevoie poate crește:

Când temperatura corpului este la febră crește de la 37 la 38 ° C, trebuie să beți cu cel puțin o jumătate de litru mai mult pe zi.
Într-o zi călduroasă de vară, pierderea zilnică de lichid poate avea loc sudoare până la 4 litri care trebuie înlocuiți.
Cu puternic Diaree sau vărsături se pierde o cantitate peste medie de lichid care trebuie completată.
La Sport corpul pierde multă apă prin transpirație; un alergător de anduranță poate „evapora” câțiva litri de apă, care trebuie înlocuit. Odată cu lichidul, mineralele și sărurile sunt, de asemenea, pierdute, cum ar fi Sodiu și potasiu, iar acestea trebuie înlocuite din nou.
La persoanele care au severe Afecțiuni cardiace sau renale medicul trebuie să decidă ce cantitate de lichide să consume în fiecare zi.

Ce se întâmplă cu apa?

Apa pe care o ingeri ajunge mai întâi în intestinul subțire prin stomac. O cantitate mică de lichid este, de asemenea, absorbită prin mucoasa bucală, mai ales atunci când este foarte necesară. Prin urmare, dacă îți este sete, sugerarea bucăților de gheață te poate ajuta. În intestinul subțire, apa pătrunde apoi în sânge prin peretele intestinal; rinichiul reglează cantitatea de apă excretată și cât rămâne în organism. Dacă există o lipsă de lichid, glanda pituitară produce din ce în ce mai mult o substanță mesageră, hormonul antidiuretic ADH. Semnalează rinichii să rețină mai multă apă. Cantitatea de lichid din organism crește. În același timp, se transmite senzația de „sete” - bei. O senzație de sete apare atunci când corpul a pierdut mai mult de 0,5% din greutatea sa în lichide. Când există prea multă apă în organism, se produce mai puțin ADH, senzația de sete este redusă și cantitatea de apă excretată de rinichi crește.