Omul și calul se antrenează perfect Fitness Tracker Călătorind cu cai
De Doris Jessen, scris pe 23 iulie 2020
Trackerele de fitness și ceasurile sportive sunt noua tendință. Ei înregistrează activitățile organismului și îl folosesc pentru a calcula consumul de calorii. Dacă brățara are GPS, aceasta înregistrează traseele și calculează viteza și ritmul mediu. În această combinație, acestea nu sunt potrivite doar pentru propriul antrenament de fitness, calul poate fi inclus și, de exemplu, pentru construirea rezistenței pe teren și antrenament la distanță. Am încercat patru trackere cu performanțe și intervale de preț diferite în timpul călătoriei (și, de asemenea, în viața normală): Brățara de fitness entry-level FTT-40.HR de la Newgen Medicals și cele trei dispozitive Garmin Vivosmart HR, Vivosmart HR Plus și Vivoactive HR.
Mai ales în cazul persoanelor tinere, sportive și conștiente de sănătate, le vedeți din ce în ce mai des la încheietura mâinii, și nu numai la sală, ci și la jogging sau bicicliști: brățări de fitness. Dispozitivele simple numără pașii doar cu ajutorul unui senzor G încorporat, care înregistrează șocurile și vibrațiile brațelor și le folosește pentru a calcula distanța parcursă și energia consumată, luând în considerare și dimensiunile corpului. Măsurarea devine puțin mai precisă dacă este integrat un altimetru, care contează și scările, iar un monitor de ritm cardiac măsoară pulsul pe încheietura mâinii. În cele din urmă, distanța și viteza pot fi înregistrate cu precizie numai dacă brățara este echipată cu GPS.
Majoritatea brățărilor de fitness au doar o zonă de afișare limitată pentru a afișa datele. Pentru aceasta și pentru a putea utiliza întreaga gamă de funcții, trackerele au propriile aplicații pentru smartphone (FBT-40, Garmin Connect) și pot fi, de asemenea, combinate cu diverse aplicații de fitness - de exemplu, Apple Health sau MyFitnessPal, care pot fi utilizate pe telefoane mobile, tablete sau Computerul poate fi încărcat. Conexiunea dintre ceas și telefonul mobil se stabilește prin Bluetooth.
MyFitnessPal are o funcție de monitorizare a greutății. În acest scop, sunt salvate datele corpului, greutatea inițială și greutatea dorită, din care aplicația calculează numărul permis de calorii. Din informațiile zilnice despre mese și din înregistrările de consum de pe brățară, utilizatorul știe întotdeauna exact cât poate mânca sau „munci” în continuare.
În calitate de călăreți, ne-am întrebat acum dacă astfel de trackere de fitness sunt potrivite și pentru înregistrarea activităților noastre ecvestre și - în combinație cu GPS - includ și antrenamente pentru cai.
Modelul entry-level: FBT-40.HR
Un model entry-level foarte ieftin la 22 de euro este brățara de fitness FBT-40 HR de la Newgen Medicals, vândută de furnizorul de electronice Pearl. Măsoară ritmul cardiac și pașii și îi folosește pentru a calcula caloriile consumate. Ora este afișată și pe afișajul OLED, dar nu permanent, ci doar prin simpla apăsare a unui buton.
Dimensiunile reduse de 4 x 2 x 1,2 (lungime x lățime x înălțime) centimetri ale unității de măsurare, care sunt fixate într-o brățară de cauciuc reglabilă fin după încărcare, sunt potrivite în special pentru încheieturile înguste ale femeilor. De asemenea, ideal: nu aveți nevoie de o unitate specială de încărcare, fiecare cablu USB cu un mic conector, cum ar fi cel utilizat pe dispozitivele Sony, își face treaba. Aplicația FBT poate fi descărcată rapid și din magazinul de aplicații (Google Playstore pentru Android sau iTunes pentru iPhone). Cu toate acestea, au existat probleme cu setarea, deoarece dispozitivul nu a vrut să salveze faptul că persoana testată era de sex feminin. Scopul pasului zilnic și orice unitate de antrenament (numai pentru iPhone), precum și orele de trezire pot fi ajustate.
Măsurarea este întotdeauna pornită în combinație cu aplicația pentru telefonul mobil, pe care se poate seta nivelul de activitate - normal, sport sau somn - pentru măsurarea pulsului. Acolo trebuie să apăsați Stop după finalizarea sesiunii de antrenament. Când am călătorit, am ales setarea „Sport”. Datele - pașii, traseul calculat din acestea, caloriile și procentul obiectivului zilnic atins pot fi apelate apăsând butonul de mod de pe brățară și din aplicație de mai multe ori. FBT-40 HR poate fi, de asemenea, combinat cu aplicația Apple Health.
Elegant cu ecran tactil: Garmin Vivosmart HR și Vivosmart HR +
Cele două brățări de fitness Vivosmart HR (145 euro) și Vivosmart HR + (219 euro) de la cunoscutul producător Garmin diferă doar prin funcționalitatea GPS care este încorporată în versiunea „+”.
Curelele Vivosmart sunt, de asemenea, destul de la îndemână, cu dimensiunile afișajului 3,5 x 2,2 x 1,5 cm, deși manșetele de pulover mai strânse se pot bloca pe ele datorită înălțimii lor.
Garmin oferă două opțiuni pentru crearea datelor personale și conectarea ceasului la acesta: Prin intermediul unui cablu de pe computer și Garmin Express sau prin conexiunea Bluetooth la aplicația Garmin Connect, care oferă o cantitate mare de informații detaliate direct pe telefonul mobil.
Modelele Garmin Vivosmart au un ecran tactil care poate fi utilizat pentru a comuta între funcțiile individuale cu mișcări de glisare. Ora este setată implicit. Acest lucru este foarte convenabil și oferă informații în câteva secunde despre pașii și distanța în kilometri, precum și etajele, caloriile arse, vremea, apelurile telefonice primite și mesajele WhatsApp și pulsul. La începutul activității, după apăsarea butonului de mod, este afișată alegerea dintre alergare, cardio (de ex. Sala de sport) și altele. Pentru călărie pe arena de echitație sau pe teren, am ales alergarea pentru că, la fel ca călăria, este și un sport de anduranță. Modelul Vivosmart HR + oferă și opțiunea „Out” cu GPS sau „In” fără GPS. Când călăriți, era recomandabil să alegeți cu GPS pentru a înregistra cu precizie traseul și viteza.
Multifuncțional cu planificatorul de rute: Vivoactive HR
Modelul Vivoactive HR (263 euro) este un ceas sport cu funcții extinse și un număr mare de opțiuni de setare: diferite profiluri sportive pot fi selectate dintr-o listă lungă. Desigur, călăria nu este inclusă, dar poate fi configurată ca activitate în Garmin Connect. Am ales „mersul pe jos” deoarece era mai mult în concordanță cu comportamentul utilizatorului persoanei testate decât alergatul/jogging-ul. În plus, diferite afișaje de ceas, aplicații și widgeturi pot fi încărcate prin intermediul smartphone-ului. Acestea din urmă includ de ex. prognoza meteo sau o funcție de busolă.
Când alergați, mergeți sau mergeți cu bicicleta, nu este necesar să selectați GPS, deoarece există setări suplimentare pentru „alergare în interior” sau „ciclism”. După sincronizarea cu telefonul mobil, traseul completat este afișat ca o vizualizare pe hartă. Există, de asemenea, diverse considerații, cum ar fi kilometri parcurși, viteza în km/h și minute/kilometri, viteza maximă și medie și ritmul cardiac.
Planificați și călătoriți trasee cu dynamic.watch
Mai ales pentru călărie pe teren necunoscut, este bineînțeles interesant să căutați trasee pe o hartă, să le creați și apoi să le parcurgeți cu navigare GPS. În acest scop, aplicația dinamică a hărții de vizionare este disponibilă în magazinul de aplicații Garmin Connect. Funcțiile de bază care sunt suficiente pentru încercare sunt gratuite. Cu dw Map, traseele pot fi planificate pe computer, tabletă sau smartphone (afișajul este puțin strâns pe acesta din urmă) și exportate pe ceas. Aplicația nu este la fel de auto-explicativă pe cât ar putea crede dezvoltatorii săi, dar cu puțină răbdare și funcția de ajutor în limba germană moderată puteți crea o rută și o puteți trimite la ceas. Este important să selectați setarea „Fără rutare automată” în instrumentul de planificare, astfel încât drumurile de pământ să poată fi planificate și pe câmpurile de miriște. Actualizarea funcției la „Premium” costă 9,99 USD și oferă setări de afișare mai extinse care pot fi apelate în timpul navigării, cum ar fi numele rutei, viteza sau ritmul cardiac.
De îndată ce ruta a fost transferată la ceas și GPS-ul este activ, apare o mică săgeată pentru a marca punctul de plecare și direcția. Pentru a roti, ceasul începe să vibreze cu aproximativ o sută de metri înainte de joncțiune și apare mesajul „virează la stânga” sau „dreapta”. Dacă te abate de la potecă, se numește „off road”. La viteze mai mari, este recomandabil să țineți cont de traseul afișajului ceasului, deoarece vibrațiile pot fi apoi ușor ascultate.
Desigur, sistemul nu este la fel de convenabil ca un dispozitiv GPS autonom, dar este cu siguranță suficient pentru o imagine de ansamblu și orientare.
Util pentru călărie?
Cu toate brățările de fitness, pașii calului au fost înregistrați în timp ce călăreau și au fost numărați în mers și trot similar cu pașii umani: numărul de pași - aproximativ 10.000, de exemplu - a corespuns aproximativ distanței parcurse de șapte până la opt kilometri. Inexactitățile apar din galop, deoarece salturile pe mișcare sunt, desigur, mai largi. Dar - în general - lucrurile au fost corecte prin faptul că ceasul, împreună cu ritmul cardiac crescut și timpul în care a fost măsurată activitatea, au arătat numărul de calorii consumate.
O constatare interesantă a fost că - la cel puțin două persoane testate - ritmul cardiac a corespuns aproximativ cu mersul rapid sau, în cazul persoanei antrenate la jogging, la alergarea lentă, adică exercițiul de anduranță tipic, care este practic sănătos și important pentru arderea grăsimilor corporale. Sarcinile maxime apar în trotul ușor rapid și galopul rapid.
Deci, dacă doriți doar să obțineți o imagine de ansamblu a activităților dvs. sportive, brățara de fitness FBT 40-HR simplă sau Garmin Vivosmart HR, care este mult mai confortabil în ceea ce privește funcționarea, vor fi cu siguranță suficiente.
Pentru a include și calul - de exemplu pentru a crește rezistența la antrenamentul la distanță - modelele cu funcționalitate GPS sunt utile pentru măsurarea distanțelor și a vitezei. Pe ceasul sportiv Vivoactive HR, viteza poate fi citită chiar și în timpul mersului.