Operațiune de detoxifiere sportivă - Întrebări de formă - Fitness, ghemuit, yoga, nutriții și stil de viață

Acest tip de leac nu are nicio legătură cu o monodietă, o perioadă de post sau o dietă bazată pe fructe sau legume. De asemenea, uitați de versiunea bulion. În schimb, adoptați programul potrivit detoxifiere pentru a te purifica fără să te înfometezi și pentru a termina leșiat. Urmați sfatul Nathalie Négro, dietetician și șef al centrului nutrițional al băilor termale Brides-les-Bains.

întrebări

Operațiune de detoxifiere sportivă

Oboseala, tulburările de somn, nervozitatea, problemele de digestie, retenția de apă sau chiar celulita sunt toate semnale pe care organismul le trimite pentru a indica faptul că se află la punctul de saturație. Toate organele de eliminare (ficat, rinichi, intestine și sistemul limfatic) au nevoie de un impuls pentru a scurge, purifica, igieniza. Trebuie spus că alimentele noastre occidentale tind să le abuzeze: coloranți, conservanți, pesticide și alți agenți de textură consumați zilnic, de fapt, își supraîncarcă capacitățile. Aceste diverse toxine, dintre care unele sunt clasificate ca perturbatoare endocrine, care perturbă sistemul nostru hormonal. Cum scap de el? Făcând un tratament de detoxifiere la fiecare schimbare de sezon. Acest lucru nu ne scutește de a continua să consumăm cele mai naturale alimente posibile și de a practica activitate fizică pe tot parcursul anului.

Evit deficiențele

Avertizare ! În timp ce este necesară o cură de „curățare” pentru a recâștiga forma și pielea piersică, aceasta nu trebuie făcută niciodată în ciuda bunului simț. "Dietele de detoxifiere se laudă cu arderea sau eliminarea unor astfel de grăsimi sau toxine ... Nu au nicio valoare științifică", avertizează Nathalie Négro, dietetician și șef al centrului nutrițional al băilor termale Brides-les-Bains din Savoia. „În funcție de durata lor, pot fi periculoase pentru sănătate. În fiecare zi, corpul are nevoie de substanțe nutritive pentru a funcționa bine. Aportul zilnic de proteine ​​este imperativ. Mai ales că nu avem nicio rezervă în corp ". Aceste molecule ajută la construirea și refacerea țesuturilor din corpul uman.

Ele ajută la repararea micro-leziunilor musculare care apar în timpul antrenamentului. Un parametru semnificativ atunci când faci sport. „Un echilibru alimentar bun se face pe o săptămână sau zece zile”. Cum se scurg aceste toxine? Care este cel mai bun mod de a-mi curăța corpul ?

Elimin efectiv

Apa ajută la digestia alimentelor, ajută la eliminarea deșeurilor și ajută rinichii să lucreze. Toate substanțele sunt dizolvate în ea. Aproape toate dietele care vor să „purifice” corpul nostru oferă să bea suc de lămâie, ale cărui proprietăți alcalinizante ajută la detoxifierea organismului. Lămâia este unul dintre fructele cele mai bogate în vitamina C (50 miligrame la 100 de grame, aproximativ), după coacăze negre (200 miligrame la 100 de grame), alte fructe roșii (70 miligrame la 100 de grame), litchi și papaya (71 miligrame la 100 de grame) ). Fructele bogate în vitamina C, antioxidanți, ajută la stimularea sistemului imunitar și facilitează absorbția fierului și optimizează eliminarea deșeurilor.