Operațiunea Balaineau 14 zile -5,7 kg; Peștera cu barbă
Au trecut acum două săptămâni de când a început operațiunea balaineau ...
Toate datele sunt disponibile pe contul de twitter sau pe tumblr
Timp de două săptămâni pentru a face un punct intermediar.
Pierderea semnificativă în greutate
Primul lucru de spus este că numerele nu mint (nu atunci când nu le modifici) în general, am trecut de la 135,6 kg la 129,9 kg în două săptămâni. Recunosc că din exterior s-ar putea să nu se vadă în masă, dar tricourile mele încep să plutească puțin, va trebui să-mi fac din nou o gaură în centură ... semne bune.
Sună foarte mult, dar este doar 4% din masa mea pierdută în acest timp, este mult și în același timp puțin. Scopul meu nu este să slăbesc 50 de kilograme în trei săptămâni, ci să-mi schimb obiceiurile alimentare și să revin la o dimensiune mai rezonabilă.
O dietă strictă
Am încercat să urmez dieta în scrisoare, ceea ce înseamnă că tăiați lucrurile grase, zaharurile și amidonul, o mulțime de legume, proteine și o mulțime de float. Cred că m-am descurcat destul de bine ... da budinca neagră s-ar putea să nu fie cea mai bună proteină (chiar dacă este super bună), dar nu m-am abătut semnificativ. Chiar și în vremuri de plăci grele, mai ales seara, am rezistat în ciuda tentației prăjiturilor domnișoarei în dulap ... de obicei seara, când puneam pachete de junk întregi, cel mai greu. Avantajul de a avea o dietă strictă este că nu există jumătăți de măsură, o facem sau nu.
În general, rutina mea alimentară se învârte în jurul ouălor dimineața (am redus treptat cantitatea de gălbenușuri, pentru a ajunge astăzi la 0) și a leguminoaselor, la prânz și seara proteine, legume ... Încerc să-mi reduc consumul de Coca Sango, dar recunosc că este fără îndoială cel mai greu lucru pentru mine.