Opinia Creepyb0i despre programul meu de culturism (sambo și culturism)
de creepyb0i pe 23/06 18:58
Am practicat mai întâi sporturi de luptă mai mult de 3 ani și anul acesta fac sambo.
În afara închiderii am făcut niște antrenamente de consolidare și o clasă de sambo într-un club (da doar o singură clasă), dar de la închidere, având o sală de gimnastică destul de completă, am început + culturismul și acum practic PPL (deci 6 sesiuni pe săptămână) și Am început să-mi placă antrenamentul cu greutăți de tip hipertrofie. Odată cu începerea anului școlar din septembrie, voi relua cursurile și, prin urmare, sesiunea mea de sambo.
De aceea, vă pun această întrebare, cum să combinați boxul/antrenamentul cardio/funcțional și culturismul, în timp ce aveți în continuare obiectivul „câștigului de masă” (evident, nu un volum mare).
Mi-ar plăcea să fac antrenamentele potrivite pentru a câștiga volumul muscular, dar să păstrez întotdeauna un nivel bun în sportul de luptă antrenându-mă acasă, nu vreau să concurez deloc, motiv pentru care nu intenționez să fac pregătire fizică pentru că vreau doar să învăț câteva mișcări precum kick-up, diverse lovituri și să-mi îmbunătățesc în continuare cardio-ul și boxul fără a căuta un nivel mare.
Câte antrenamente ar trebui să fac pentru a combina antrenamentul de forță/câștigul de masă și antrenamentul de luptă/noile tehnici/îmbunătățirea cardio-ului meu
Dacă ați putea să-mi spuneți și ce fel de antrenament să fac, ar fi minunat, dar vă cer deja multe, așa că vă mulțumesc pentru lectură.
creepyb0i: opinie despre programul meu de culturism (sambo și culturism)
de pierrebouttier 07/03 07:49
După cum vă puteți imagina, va trebui să faceți compromisuri, în funcție de obiectivele dvs. Nu puteți face o lecție de PPLx2 și arte marțiale și să faceți cele mai bune progrese în ambele activități.