Opinia Nobilus despre programul meu de culturism

de nobilus pe 01/05 23:44

Navigam de ceva timp pe site și pe forum fără să mă înregistrez vreodată, până acum citirea era suficientă

Am 33 de ani, masor 1m79, am intre 79 si 80 kg.
Am lucrat acum 8 ani, în interior, pentru puțin peste un an. În momentul în care căutam să câștig masă, cântăream aproximativ 60 kg pentru 1 m 79. Eram foarte uscat și nu puteam să mă îngraș. Situația mea familială și profesională schimbându-se, am încetat să mă antrenez. Atunci am trăit bine. Să iau cincisprezece kg bine răspândiți pe parcursul acestor 8 ani, ceea ce m-a îmbogățit cu siguranță (bucuriile căsătoriei), dar faptul de a fi prea bun în viață m-a făcut să păstrez grăsime pe abdomen.

Din septembrie 2013, am luat lucrurile în mână, cu o rată de 3 ședințe săptămânale, mai întâi din toată lumea pentru a tonifica și întări toate acestea, apoi pentru a separa grupele musculare. Am luat aproximativ 3 kg (de la 77 la 80 kg), cu rezultate satisfăcătoare (în ochii mei) peste 4 luni în ceea ce privește dezvoltarea greutății și construirea mușchilor. Nu am urmat o dietă strictă până acum, dar totuși am mai multă grijă să evit grăsimile, atunci când este posibil.

Încep așa că ai înțeles-o. Dar nu încerc să merg prea repede, prea departe, doar să fac alegerile corecte încetul cu încetul, astfel încât să se răsplătească pe termen lung.

---