Opinia practicantului începător cu privire la dieta mea pentru culturism
de practicant începător pe 28/12 13:18
Bună ziua tuturor, sunt nou în acest forum, iată situația mea:
Vor fi 3 luni când fac culturism, îmi cresc greutățile în mod regulat Am rezultate bune. Cu toate acestea, am auzit despre zer și mi s-a spus că, cu această proteină, progresul meu se va îmbunătăți semnificativ și că, în mai puțin timp decât în cele 3 luni de antrenament cu greutăți fără proteine. Cu toate acestea, iată două săptămâni în care îmi iau zilele de antrenament și nu văd niciun efect. Întrebările mele sunt următoarele, cum se explică acest lucru și nu funcționează zerul decât după un anumit timp de luare, de exemplu, după 1 lună, 2 luni.
În așteptarea unui răspuns, vă mulțumim pentru atenție.
practicant începător: părere despre dieta mea pentru culturism
de Quentin.D pe 28.12 14:23
Nu știu cine ți-a spus că efectele zerului au fost miraculoase, dar nu este adevărat zerul nu este un produs magic.
Ca începător, ar trebui să mâncați sănătos cu o dietă bogată în proteine pentru a începe (legume, cantitate de proteine de la 1,8 g la 2,2 g/kg de greutate corporală) și să vă mulțumiți cu mâncarea. !
Prin urmare, este destul de normal să nu luați 3 cm din braț într-o lună, deoarece luați zer
practicant începător: părere despre dieta mea pentru culturism
de Alban pe 28.12 14:42
Pentru a conduce acasă: zer = supliment alimentar. Vine pe lângă optimizare. Dacă nu este nimic de optimizat (antrenament vechi, dietă putredă), nu face prea mult.
Cu alte cuvinte, atunci când știi cum să câștigi mușchi fără supliment, adăugarea inteligentă de suplimente va accelera progresul. Dar invers nu funcționează.
practicant începător: părere despre dieta mea pentru culturism
de practicant începător pe 28/12 3:46 p.m.