Opriți alimentația Dacă apar aceste simptome, ar trebui să o faceți
În ciuda exercițiilor fizice și a schimbării dietei, nu pierdeți în greutate și vă simțiți doar obosiți și lipsiți de aparență? Atunci ar trebui să opriți dieta și să o faceți rapid. Aici puteți afla de ce este cazul și ce semne sunt de fapt semnalele de avertizare ale corpului dumneavoastră.
Pentru a scăpa de excesul de kilograme, primești sfaturi de la prieteni sau le lași la tine Dietele cine inspiră vedetele de la Hollywood? O idee care din păcate nu funcționează întotdeauna, pentru că nu orice dietă ți se potrivește.
Când trebuie să renunțați la dietă?
Dieta cu supă de varză, Dieta Atkins, Slim-in-sleep sau Weight Watchers - gama de concepte de slăbit este imensă. Rapoartele de experiență de la prieteni și cunoscuți pot oferi orientare în jungla dietei, dar aveți grijă: ceea ce face ca o femeie să arunce kilograme poate să nu funcționeze neapărat pentru cealaltă. La urma urmei, nu există două corpuri la fel. Dacă descoperiți următoarele simptome în timpul unui regim de slăbire, ar trebui, prin urmare: Opriți regimul alimentar.
1. Piele uscată
Este clar: aproape fiecare dietă este despre a lua mai puține grăsimi. Cu toate acestea, ar trebui grăsimi bune cum ar fi uleiul de măsline, avocado sau pește nu alungă complet din dieta ta. Deoarece grupul alimentar, în combinație cu vitaminele A și E, ajută împotriva uscăciunii și ridurilor. Dacă economisiți la capătul greșit aici, puteți vedea în curând acest lucru pe pielea dvs.
2. Dificultăți de adormire
Motive pentru tulburari de somn sunt multe. Dar o schimbare a dietei poate fi de vină și dacă numărați fără succes oile. Dacă corpul tău primește prea puțină energie, de exemplu pentru că omiți carbohidrații, acesta reacționează cu el stres. Acest lucru crește nivelul hormonilor și vă menține treaz. Ingerarea magneziului vă poate ajuta. Dar asta nu este o soluție pe termen lung. Asta înseamnă: anulați dieta.
3. Respirație urât mirositoare
Fie că este dimineața, la prânz sau seara - respirația ta miroase urât? Cine unul Dieta saraca in carbohidrati efectuează, trebuie să fie posibilă cu aceasta efect secundar calculati. Deoarece cu greu îți aprovizionezi corpul cu carbohidrați, acesta arde în principal grăsimi și proteine. Această stare metabolică, așa-numita Cetoza, afectează echilibrul delicat al bacteriilor din gură, ducând la un miros de fruct putred sau de metal. Dacă evitați carbohidrații, ar trebui să beți mult, ceea ce vă poate ajuta - sau vă schimbați dieta.
4. Indigestie
În loc de cartofi prăjiți, hamburgeri & Co., brusc, o mulțime de fructe și legume proaspete ajung în stomac? Nu e de mirare dacă brusc mormăie și pufăiește. Mai bine obișnuiți-vă corpul cu o schimbare ușoară a dietei și priviți în altă parte Măsuri radicale din. Dacă ulterior stomacul tău se plânge, reacționează și el Constipație sau diaree dar acesta este un semn clar că nu puteți tolera dieta aleasă și ar trebui să o opriți.
5. Congelare
Unele femei sunt în mod natural copii. sunteți Înghețare permanentă și tremurături dar devii doar tovarășii tăi constanți în cursul noii tale diete, ceva nu este complet în regulă. În spatele acestui lucru este probabil un semnal SOS din corpul tău: circulația nu funcționează fără probleme. Este posibil să aveți și hipoglicemie, ceea ce înseamnă că corpul dumneavoastră primește prea puțină energie. Opriți dieta și reconsiderați-vă dieta.
Slăbește sănătos, dar cum?
Nu trebuie să accepți totul pentru a ajunge la greutatea dorită! Sănătatea ta este în continuare o prioritate, la urma urmei. Dacă vă simțiți inconfortabil, slab sau de-a dreptul rău în timpul unei diete, opriți-o imediat - corpul dumneavoastră vrea să vă semnaleze că este periculoase pentru sănătate este. Dacă aveți nevoie de ajutor pentru a pierde în greutate, consultați medicul sau nutriționistul. Vă pot oferi sfaturi despre cum să vă reduceți greutatea și să vă simțiți în formă.