Opriți dieta pentru a pierde în greutate într-adevăr și permanent
Sau mulțumesc Zermati (am ezitat pentru titlu).
Ți-am vorbit din nou și din nou puțin acolo, acolo și acolo și mai ales acolo: nu trebuie să urmezi o dietă. Pentru cei de vârsta mea, este un eșec, dar obiceiurile bune pot fi învățate la toate vârstele, așa că haideți să fim serioși pentru noul an.
Spun NU dietelor de mult timp (7 ani pentru mine este mult timp într-o viață de dietă), dar mai presus de toate trebuie să le mulțumesc lui Doc Zermati. Totul a început cu cartea ei, apoi cu Caroline Pensées de Ronde, ceea ce m-a făcut să-mi doresc să fac o întâlnire. Începusem terapia comportamentală și apoi trebuia să renunț.
Am descoperit apoi Linecoaching care mi-a permis să reiau terapia, pas cu pas, online și mai ieftin. Această tehnică este cu adevărat eficientă, deoarece mama a pierdut foarte mult (fără a relua) și eu însumi tocmai am sărbătorit (cu un pahar de șampanie și o prăjitură bună de ciocolată) cu 10 kilograme mai puțin. Da, da .
Degustarea unui desert pentru iubitorii de dulciuri
În acest timp, doctorul Dukan devine domnul Ducon și câștigă o mulțime de €€€ cu tehnica sa periculoasă și nesustenabilă. Încerc să continui să conving că regimul alimentar este greșit, dar îmi dau seama că este mai puțin eficient decât atunci când Doc Zermati și Apfeldorfer scriu o carte.
Această controversă este lipsită de foame (umor mouhahaha de blondă) pentru că toată lumea știe că vom câștiga în greutate…. și totuși vrem rapid 🙁
sau somon pentru fanii savuroși ca mine
Eu, am decis să nu mai fac și să reînvăț cum să mănânc cu Linecoaching pentru a trăi mai bine !
Vă invit să semnați petiția și să vă alăturați acestei mișcări de NO regim. O calific diferit: pentru o viață mai verde, mai senină și mai subțire (brusc).
Mănâncă totul pentru a te distra
Astăzi, viața mea de zi cu zi este simplă (atât de mult încât probabil nu mă veți crede):
- Mănânc când mi-e foame
- Mănânc orice vreau și tot (da, chiar și Nutella și brânză)
- Nu-mi termin farfuria pentru că nu mai mănânc când nu mai sunt foame
- Nu ezit să omit o masă dacă nu mi-e foame
- Mănânc cu plăcere și mă bucur de o mică gustare dacă mi-e foame
- Încerc să fac un pas înapoi (și să respir sau să merg sau să țip sau orice altceva) când am un vârf de emoție ... pentru a nu o mânca
- Îmi iau timp să mănânc (niciodată mai puțin de 15 minute)
- Încerc de multe ori să mă gătesc de dragul unor mese și varietăți mai bune (ok, recunosc . și economii).
Mâncați bine și grafic
În plus, tocmai mi-am dat seama că a fi pe Instagram ne poate ajuta. Pe această rețea socială de partajare a fotografiilor, toată lumea mănâncă grafică (apropo, nu mă pricep prea bine) (dar mă poți urmări dacă vrei;)).
Cantități mici, dar care par mai mari datorită degustării
Și tu, ești la dietă sau ești împotrivă ?
Credit de fotografie pentru două fete uimitoare Nama și Shalima.
nicio dietă specifică (ar fi totuși puțin abuzată), dar sunt puțin atent. să nu trebuiască să meargă la dietă într-o zi 😉
Felicitări! Nu a slăbit, ci a fi în pace cu mâncarea!