Opriți dietele, adoptați reechilibrarea alimentelor
Dietele VS reechilibrarea alimentelor: cele 7 diferențe !
Dietele ultra-vândute sau reechilibrarea durabilă și ușoară pentru corpul dumneavoastră? Știu foarte bine din experiența personală că, atunci când vine vorba de pierderea în greutate, perspectiva de a lua timp afară nu vă atrage niciodată. Câte, dar de câte ori am primit mesaje de genul „cum să pierd rapid stomacul, te rog, sora mea se căsătorește în 4 săptămâni”. LAUGH OUT LOUD ! Așadar, după ce v-am răspuns de mii de ori prin mesaje private, vă explic în alb și negru diferențele dintre o dietă și o reechilibrare a alimentelor pentru a slăbi. Personal: am testat totul, așa că vorbesc cu bună știință. Tu alegi.
1/Dietele te izolează/Reechilibrarea alimentelor nu te disociază
Metoda supei de varză la toate mesele, sau cutia murdară în locul prânzului, sau pulberea de diluat în locul tăvii din cantină ... Dietele minune sunt adesea extrem de greu de pus în practică în societate. Chiar și așa-numitele metode sănătoase, cum ar fi mono-diete etc ... Ok pe hârtie, care sună bine. Natural, bun pentru ființele umane ... Mmmuais dacă locuiți pe o insulă pustie fără nimic de făcut sau într-un ashram din India în plină introspecție. Ok. Dar când trebuie să-ți duci copiii la școală pentru 8:25 dimineața, să iei transportul, să fii la locul de muncă, să faci sport și să-ți cunoști familia sau prietenii noaptea ... Este imposibil. Și faptul de a nu mânca ca toți ceilalți, de a te izola la masa: acesta este cel mai bun mod de a te frustra. Dintr-o dată, ne gândim la mâncare toată ziua și pierdem această relație naturală cu foamea și sațietatea. Personal, am încercat și de fiecare dată a eșuat.
reechilibrarea alimentelor își propune să te ajute să găsești un echilibru în viața ta, pe termen lung. Adică, cu fiecare masă, vei face cea mai bună alegere în funcție de tine, familia ta, gusturile tale, situația. În cantină, la restaurant, acasă ... Ideea este să mâncăm ca toți ceilalți cu maxim de fructe și legume proaspete, cereale integrale neprelucrate, leguminoase bogate în proteine, pe scurt. mananca ADEVARAT. Și când acest lucru nu este posibil, ne adaptăm. Fără frustrare și, mai presus de toate, nicio problemă de a trăi în societate.
2/Industrial Vs Natural
Aceasta este, de asemenea, foarte des cea mai mare diferență între diete și reechilibrarea alimentelor. De fiecare dată în diete veți avea un stimulent, cel puțin la un moment dat, să consumați un produs industrial. Chiar dacă ți se spune că este firesc. O „bară” sau o „pudră” făcută din produse naturale: nu este nimic natural în ea. Ingredientele au fost zdrobite, deshidratate, fierte, încălzite, conservate, ambalate ... Unde este naturalul ?
La fel pentru feluri de mâncare pentru reîncălzire. Se presupune că în acest fel de mâncare ai avea astfel de ingrediente, legume, amidon și atâtea calorii ... Dar până la urmă este doar un fel de mâncare industrial de încălzit ... Unde este naturalul ?
Sau așa-numita capsulă care va absorbi grăsimea din alimente etc ... Din nou: unde este naturalul dintr-o moleculă „care există în natură”, dar care a fost amplificată, sintetizată și ambalată într-o capsulă ...
Într-o reechilibrare a alimentelor, accentul este pus întotdeauna pe făcută acasă, „crudul”, asprul, adică cel mai puțin pregătit posibil. Deci, desigur, din când în când este imposibil și înghițim un fel de mâncare pregătit. Dar asta este încă rar și facem tot posibilul să fim cât mai simpli și neprocesați posibil.
3/Pierderea rapidă în greutate cu diete/Pierderea în greutate pe termen lung cu reechilibrarea alimentelor
Ha. Promisiunea de -5 kg în 1 lună ! Desigur, asta te face să visezi și să te alături ! Chiar și mie mă face să vreau ! Rețineți însă că, odată cu pierderea rapidă în greutate, organismul se va răzbuna mai târziu, deoarece nu a pus în aplicare procesul de stabilizare și adaptare necesar.
Și apoi uneori, când am încercat o mulțime de metode drastice, corpul va dura mult mai mult pentru a slăbi 5 kilograme. Uneori poate dura 8 săptămâni. Și uneori (mai ales atunci când ai mai făcut yoyo mult înainte), nu le pierzi deloc. Dintr-o dată, ne panicăm gândindu-ne că suntem înșelați, că nimic nu funcționează, că cu greu ar trebui să mâncăm ceva ... Și că va dura doar 5 săptămâni după ce totul va fi mai bun ... Haha ! În timp ce 5 săptămâni mai târziu, dacă „mănânci din nou” și te întorci la stilul tău de viață „înainte”, vei relua totul imediat. Vă invit să citiți articolul meu despre 10 greșeli care te împiedică să slăbești !