Opriți fumatul fără să vă îngrășați atunci când renunțați la fumat
Postat de: Dr. Nicolas Evrard (09. august 2016)
Renunțarea la fumat este o adevărată luptă. Dar acum, acesta este doar începutul, pentru că atunci trebuie să lupți împotriva acelor kilograme în plus care vor să înlocuiască țigările. Cu toate acestea, este foarte posibil să renunți la fumat fără să te îngrași - sau chiar să slăbești. în același timp !
Pentru a renunța la fumat fără să vă îngrășați, trebuie mai întâi să luați măsurile necesare pentru a vă asigura că renunțați în cele mai bune condiții posibile: înlocuitori de nicotină, hipnoză, îngrijire medicală. toată lumea va găsi metoda care le convine cel mai bine pentru a renunța la fumat.
Apoi, trebuie găsită o soluție pentru a face față poftelor cauzate de renunțarea la fumat. Într-adevăr, este dificil să nu ciugulim în timp ce căutăm un gest de „substituire” pentru țigări. S-ar putea să pară surprinzător, dar nu ar trebui să încetați să mâncați! Dimpotrivă, trebuie să învățăm să o facem într-un mod mai sănătos și echilibrat! Rezultatele vor fi vizibile atât la scară, cât și observabile zilnic: ten mai proaspăt, respirație mai bună, rezistență crescută.
În acest articol, descoperiți cauzele creșterii în greutate atunci când renunțați la fumat pentru a înțelege mai bine cum să vă adaptați dieta, cu o mulțime de idei pentru fiecare dintre cele trei mese principale ale zilei și sfaturi pentru dietă. Vei vedea: cu sfaturile potrivite, îți va fi mai ușor să renunți la fumat fără să te îngrași !
Citiți sfaturile unui nutriționist, care este și specialist în tutun, și mărturia Jocelyne, un fost fumător de 45 de ani, care a renunțat la fumat timp de 5 ani.