Opriți gustarea noaptea 5 gustări sănătoase pentru a slăbi - Legset
Nu s-a dovedit încă definitiv că a mânca noaptea târziu poate duce la creșterea în greutate. Dar un lucru este sigur: dacă intenționați să slăbiți, va trebui să creați un deficit caloric, ceea ce înseamnă să consumați puțin mai puține calorii decât trebuie să funcționeze corpul dumneavoastră.
Dar nu este întotdeauna ușor să rămânem la el și știm cu toții aceste pofte cumplite care ne fac să ciugulim seara în fața televizorului ... De aceea, astăzi vă propunem 5 idei de gustări echilibrate și sănătoase pentru a vă ajuta să pierdeți greutate. Aceste gustări nu sunt doar sărace în calorii, ci și delicioase !
5 gustări sănătoase și delicioase
1. Avocado cu brânză de vaci
Brânza de vaci conține o cantitate mare de proteine naturale și este sățioasă, oferind în același timp puține calorii. Studiile au arătat că o dietă bogată în proteine (produse lactate, printre altele) poate stimula pierderea în greutate (1). Brânza de vaci conține și triptofan, un aminoacid care relaxează și te ajută să adormi. Sfatul nostru: prin combinarea brânzei de vaci cu avocado, veți furniza corpului dvs. acizi grași nesaturați valoroși, care vor avea efecte foarte pozitive asupra nivelului de colesterol și vor reduce riscul bolilor cardiovasculare (2) .