O mulțime de calorii cu bani puțini (sport și fitness, fitness, dimensiuni)
Hei, sunt încă student în acest moment și nu am mulți bani și primesc foarte puțini bani de buzunar. Cradle 70kg cu 181 cm. Asta e subțire pentru mine. Vreau să mă îngraș, dar nu mulți bani. Știți lucruri optime care au multe calorii și sunt ieftine? Ar fi frumos
Cu salutări
4 răspunsuri
Altfel musli de casă. este sănătos și extrem de hrănitor are aproape totul în el. Luați 5 cereale integrale organice cu care vă puteți trata, semințe de chia, floarea-soarelui, germeni de grâu. Semințe de in, stafide, curmale. Iaurt natural și smântână cu el. fructe.
Nicio tăiței nu este ieftină cu un sos bogat în calorii, care este ușor, dar încearcă să mănânci oricum
Vafe de orez, orez sau suplimente precum masă de 2 kg costă 25 de euro;)
întrebări similare
Deci am 1,62 înălțime și cântăresc 50 kg. Cred că sunt prea subțire și aș vrea să mă îngraș. De asemenea, fac antrenament de forță, dar nu m-am îngrășat prea mult, doar am o definiție. pentru mine nu pot să mă îngraș din cauza geneticii, dar am voie să mănânc doar de 3 ori pe zi, mănânc de la 1800 la 2000 de calorii pe zi, și părinții mei spun că este prea scump pentru ei
Sunt încă destul de tânăr și, de asemenea, destul de subțire, așa că vreau să construiesc mușchi. Am mâncat întotdeauna foarte puține calorii, cât de exact nu știu (dar dacă ar fi fost atunci în 2000 nu aș fi fost atât de subțire acum). Am primit sfaturi și mi s-a spus că ar trebui să fac 2000 de calorii într-o fază de masă. Dar am auzit deja de 2 ori astăzi că, dacă mănânc 2000 de calorii pe zi, nu mă voi îngrașa și nu voi slăbi. Este corect?
Sunt M/17, 1,78 m și puțin sub 60 kg, am vrut să știu dacă ar trebui să slăbesc sau să mă îngraș: am stomacul oarecum gros și pieptul oarecum gros, dar brațele puțin subțiri. Ar trebui să slăbesc în continuare (cu 70 kg acum jumătate de an) sau să mă îngraș prin construirea mușchilor?
Nu ar putea Dan să bea 400 ml de ulei de măsline pur pe zi? Are multe calorii.
Sunt unul dintre acei oameni care pur și simplu nu se vor îngrășa indiferent de ceea ce mănânci! Nu sunt foarte slab acum, dar aș vrea să fiu puțin „plinuță”. Am 20 de ani, 1,80 înălțime și 70 kg. Deoarece nu sunt tocmai bucătarul și nu știu despre calorii, grăsimi etc., aș prefera să cumpăr un shake pe care trebuie să-l beau gol în fiecare zi și atât.
Am găsit „Calo Vital” pe Amazon, dar se spune din când în când că nu câștigi greutate din ea. De asemenea, oamenii îl folosesc doar pentru a construi mușchi, dar vreau doar să mă îngraș.
Îmi puteți recomanda un shake ?
Buna ziua am 16 ani. Aproximativ 1,75 înălțime și cântărește 60 kg
Mi-aș dori să am un corp care să-mi placă mai mult pentru că mă găsesc prea subțire. Aș dori să cântăresc 70 kg sau mai mult și corpul meu ar trebui să arate astfel:
Am încercat de multe ori să mănânc mai mult de 70 kg, dar asta a fost atât de multă mâncare care mi-a fost imposibil. Vreau și alimente sănătoase și un procent redus din greutatea corporală?
Cum mă îngraș și obțin un astfel de corp?
salut sunt un băiat recent 15 și am 180-181 cm înălțime și cântăresc 54 kg Toată lumea îmi spune că ar trebui să mă îngraș sunt prea subțire spun că sunt subponderal, dar nu știu cum să mă îngraș, nu funcționează și întrebarea ar trebui să mă îngraș, sunt deloc subponderal ?
În prezent, mă antrenez foarte mult, dar de fapt sunt destul de subțire, dar am antrenat și un șase pachete ușoare.
Dar, din moment ce sunt încă foarte subțire, întrebarea mea: continuă cu antrenamentul sau crești mai întâi o greutate sănătoasă? Sau antrenament greu și mâncare multă?
Ce alimente sunt bogate în calorii, aș vrea să mă îngraș puțin, îmi poate da cineva sfaturi?
Ador jetoanele, dar nu vreau să mă îngraș
Mă antrenez o dată la două zile (antrenament de forță, de asemenea, am construit bine mușchii, dar aș vrea să am mai multă masă, sau familia mea este destul de subțire și se simte ca și cum nu mă îngraș atât de repede.
Am 17 ani 1,83cm 60-65kg aproximativ, aș dori să cântăresc 70-80kg.
O să mă îngraș dacă mănânc mult? Uneori simt că nu o iau. (n-ai curaj acasă)
Bună, sunt slabă, dar totuși vreau să slăbesc/sau să nu câștig mult. Care este numărul maxim de calorii pe care le pot consuma pe zi?
Dacă ajută, nu fac niciun sport, cu excepția plimbărilor cu bicicleta din când în când.
De câte calorii trebuie să mă îngraș pe zi, deci cât să acoper mai mult decât nevoile mele de bază? Sunt 3000 de destui? Așadar, cei mai mulți dintre ei vor să știe cum să slăbească, dar să te îngrași este și mai dificil
Sunt 1,69 femela și cântăresc 47 kg
Mă simt prea subțire și vreau să mă îngraș, deoarece arată mai bine în unele locuri, dar mâncatul este atât de dificil, deoarece sunt plin de repede.