Opriți pilula și dieta Aceste alimente vă vor ajuta
Vrei să oprești pilula sau ai încetat deja să iei pastila și vrei să-ți sprijini corpul în acest proces cu o nutriție potrivită? Atunci Jessie de la Bodysynchron este exact persoana de contact potrivită pentru dvs. Pe blogul ei și pe Instagram, ea ajută femeile să trăiască în armonie cu corpul lor. În acest articol pentru oaspeți, ea vă oferă patru sfaturi finale despre cum să coborâți pastila și dieta.
Notă importantă
Din 2015 consiliez și susțin femeile pe drumul lor către contracepția fără hormoni. Există un lucru care este întotdeauna greșit: metoda NFP nu este învățată. Cu toate acestea, acest lucru stă și cade odată cu siguranța și succesul contracepției fără hormoni. Prin urmare, aș dori să vă îndemn să citiți mai întâi cartea mea electronică, care descrie clar toate regulile NFP și regulile speciale, oferă multe exemple și extra și conține, de asemenea, chatul meu de asistență pentru toate întrebările dvs. Răspund DOAR la întrebările de la cititorii mei de cărți electronice!
Stop Pill and Diet: Detox!
După ce încetați să luați pilula, probabil că vă veți simți bine în jur pentru o vreme. Cocktailul hormonal zilnic a dispărut în sfârșit. Cu toate acestea, se poate întâmpla să te lupți treptat cu problemele. La aproximativ trei luni după ce am încetat să iau pilula, am dezvoltat brusc căderea părului, am pierdut o perioadă și am avut acnee hormonală.
Efectele secundare întârziate se datorează faptului că un număr mare de estrogeni artificiali încă circulă în corpul tău, pe care corpul tău nu-l poate excreta complet prin ficat. Pielea dvs. trebuie să vă ajute ca organ de detoxifiere - și acest lucru duce la pierderea părului și probleme ale pielii.
Ghidul meu NFP, inclusiv chat de asistență!
Și, din păcate, asta nu este tot: pilula împiedică, de asemenea, corpul să absoarbă niște substanțe nutritive importante. Și, de asemenea, vă schimbă flora intestinală. Prin urmare, acești doi factori vă pot provoca dificultăți suplimentare după oprirea pilulei.
Opriți pilula și dieta: susțineți-vă corpul
Cu toate acestea, nu trebuie să așteptați neajutorat până când corpul dumneavoastră va rezolva singur problemele după oprirea pilulei contraceptive. Nu, ai în mâinile tale cea mai importantă pârghie pentru sănătatea ta. Cu o dietă sănătoasă îl poți susține de minune în această misiune dificilă. Ar trebui să vă concentrați în special pe aceste grupuri de alimente:
Opriți pilula și dieta: legume crucifere
Legumele crucifere precum conopida, varza sau varza de Bruxelles conțin diindolilmetanul antioxidant vegetal, care ajută la descompunerea estrogenilor artificiali. Aceasta înseamnă că organismul scapă mai repede de hormoni prin ficat, iar pielea este protejată. Cel mai bine este să vă consumați legumele de varză - cu condiția, desigur, să vă placă - sub formă brută, deoarece acest lucru vă permite să absorbiți mai multe substanțe valoroase din plante secundare.
Ghidul meu NFP, inclusiv chat de asistență!
Opriți pilula și dieta: grăsimi sănătoase
Deoarece corpul tău nu mai primește hormoni prin intermediul pilulei, trebuie să-și reia producția în sine - și nimic nu funcționează fără grăsimi. Corpul tău are nevoie urgentă de aceștia pentru a produce hormonii de care are nevoie. Cu toate acestea, este important să mâncați tipurile potrivite de grăsimi: Concentrați-vă pe grăsimile mononesaturate și polinesaturate în special, deoarece acestea sunt cele mai mari beneficii pentru sănătate. Acizii grași omega-3, care sunt esențiali pentru corpul dumneavoastră și deosebit de benefici pentru sănătate, joacă un rol special aici. Le puteți găsi în nuci, semințe de chia sau semințe de in. Puteți găsi aici o rețetă pentru o pâine delicioasă cu boabe omega-3 fără făină.
Opriți pilula și dieta: fibre și alimente fermentate
Flora dvs. intestinală a suferit din cauza pilulei, așa că este timpul să faceți ceva bun pentru ea! Aici intră în joc fibrele: deoarece vă ajută flora să stabilească mai multe bacterii intestinale benefice din organul excretor și să elimine bacteriile inflamatorii rele. Același lucru este valabil și pentru alimentele fermentate, așa-numitele probiotice, pe care le puteți găsi în kimchi, varză sau chefir, de exemplu. Un intestin sănătos este important pentru echilibrul hormonal, deoarece vă ajută să absorbiți mai bine micro-substanțele și să eliminați mai eficient substanțele dăunătoare. Puteți găsi mai multe despre acest lucru aici.