Opt sfaturi despre cum să-ți faci ochii în formă

Lumina puternică a soarelui și radiațiile UV determină îmbătrânirea lentilei și a retinei.

Privind la ecran ore întregi, lipsa de lichide, alimentația nesănătoasă - și ochii noștri suferă de asta. Rezultatul: dureri de cap și arsuri la ochi. Vă explicăm aici cum le puteți face ceva bun.

Distanța corectă între ecran și față singură poate ajuta la reducerea tensiunii asupra ochilor la locul de muncă. Și, așa cum pauzele și exercițiile fizice sunt importante pentru a preveni o postură proastă și durerile de spate, ar trebui să acordați în mod regulat o pauză ochilor de la birou.

Clipim prea puțin în fața computerului

Problemă deosebită atunci când lucrăm cu un computer: în timp ce ne uităm la ecranul din fața noastră, clipim prea puțin, de cinci ori mai puțin decât de obicei. Acest lucru ne usucă ochii și se irită. Câteva trucuri simple vă pot ajuta să vă relaxați ochii. Prin urmare, este important să încorporezi trucurile de relaxare în munca de zi cu zi și să le folosești în mod regulat.

Bea mult și mănâncă bine

Lichidele suficiente și dieta corectă au, de asemenea, un efect pozitiv asupra vederii noastre.

Citiți opt sfaturi despre ce puteți face pentru a vă menține ochii sănătoși în galeria de imagini.

Opt sfaturi pentru ochi sănătoși

Pe ecran (1/2)

Mulți care lucrează toată ziua la computer se plâng de arsura ochilor și de deteriorarea vederii. „Prin urmare, angajații trebuie să se asigure că păstrează suficientă distanță de ecran”, a spus Jörg Feldmann de la Institutul Federal pentru Sănătate și Securitate în Muncă (BAuA). Este ideal dacă ecranul este la aproximativ 50 de centimetri distanță de ochi. În mod ideal, monitorul este înclinat ușor înapoi, ceea ce este și mai relaxat pentru ochi.