Opțiuni de desert slab Mănâncă lucruri dulci în ciuda unei diete
Vizualizați și editați datele personale
Prezentare generală a setărilor buletinului dvs. informativ
Vizualizați prezentarea abonamentului (inclusiv MZ +)
Nu aveți încă un cont? Înregistrați-vă aici
Zona dvs. personală
Stare abonat: În prezent nu există abonament activ
Încercați MZ + acum! Accesul dvs. la toate articolele, seriile și multe altele
Aveți acces la peste 100 de articole PLUS pe săptămână și vă bucurați de vizualizarea noastră de articole premium
Vă rugăm să vă activați contul
profil
Vizualizați și editați datele personale
Buletin informativ
Prezentare generală a setărilor buletinului dvs. informativ
Prezentare generală a abonamentului
Afișează prezentarea generală a abonamentelor tale
Creșterea masivă a numărului de infecții: 534 cazuri noi de coroană în Saxonia-Anhalt
Opțiuni de desert slab: Consumul de dulciuri în ciuda unei diete
Lucrurile dulci îi fac pe oameni fericiți. Oricine trebuie doar să renunțe la lucrurile frumoase din viață va avea în curând o dispoziție proastă. În plus, evitarea gustărilor și dulciurilor ca parte a dietei duce doar la pofte. Dacă persoanele care țin dietă cedează într-o zi, vor mânca mai mult decât ar fi altfel.
Dulciuri și gustări: mai degrabă decât desert în loc să intre
Dacă îți place să mănânci o bucată de ciocolată, nu trebuie să te duci fără ea în timp ce ții o dietă. În loc să gustăm bucata de ciocolată cândva între mese, poate fi savurată și ca un desert apetisant cu o masă principală. În general, se recomandă consumarea dulciurilor imediat după masă. Cu o mulțime de gustări mici între ele, pierdeți rapid evidența caloriilor pe care le-ați consumat.
De fiecare dată când sunt consumați carbohidrați, nivelul zahărului din sânge crește, iar pancreasul trebuie să producă hormonul insulină pentru a o reduce din nou. Atâta timp cât nivelul zahărului din sânge crește, nu se ard grăsimi. În schimb, toate grăsimile ingerate cu alimente sunt depozitate în depozitele de grăsime.
Unele diete interzic chiar gustarea între mese. Aceasta ar trebui să calmeze pancreasul. De asemenea, antrenează corpul să nu-i fie foame tot timpul. Întregul organism este antrenat să ia hrană la ore fixe. Un desert delicios, cu conținut scăzut de calorii se încadrează în acest concept.
Desert cu conținut scăzut de calorii și cu conținut scăzut de carbohidrați
În propriile patru pereți, conceptele de dietă obișnuite pot fi puse în aplicare relativ ușor. Devine mai dificil atunci când vine vorba de a mânca afară. În restaurant, puteți citi cu atenție meniul sau puteți pune întrebări. Dacă vizitați undeva, ar trebui să știți că nu trebuie să încercați totul de la bufet și nici nu trebuie să mâncați mai mult decât o bucată de tort cu cafeaua dvs.
Dacă mâncați o dietă săracă în carbohidrați, este puțin mai dificil. Este clar că ingredientele precum smântână, mascarpone, ciocolată și creme conțin multă grăsime. Din păcate, zahărul este ascuns în multe lucruri. Sorbetul de fructe bun, de exemplu, nu este potrivit pentru oricine urmează o dietă săracă în carbohidrați. Fructele conțin de obicei mulți carbohidrați sub formă de zahăr. Cel mai bun exemplu în acest sens este banana. Deserturile cum ar fi cașul sau mousse-ul de ciocolată sunt mai mult o alternativă. Aici zahărul este înlocuit pur și simplu cu un îndulcitor. Pe de altă parte, conținutul de grăsimi al unui desert joacă un rol subordonat în dietele cu conținut scăzut de carbohidrați.