Orașul München Sfaturi și trucuri pentru un stil de viață sănătos
Trăiește sănătos în München
De obicei, observați cât de valoroasă este sănătatea numai atunci când dvs., copiii sau rudele dvs. sunteți bolnavi. Chiar dacă nu puteți preveni toate bolile, există câteva lucruri pe care le puteți face pentru propria sănătate și a copiilor. Orașul München are oferte în diferite zone.
Omul se mișcă!
Exercițiul este un element extrem de important al sănătății și, în același timp, un mod foarte important de prevenire a dezvoltării multor boli. Organizația Mondială a Sănătății recomandă cel puțin 150 de minute de activitate moderată până la viguroasă pentru adulți pe săptămână. Asta înseamnă că trebuie să respiri cel puțin puțin. O altă orientare este de 10.000 de pași pe zi. Copiii ar trebui chiar să facă exerciții fizice 420 de minute pe săptămână.
Apropo, „exercițiu” nu este înțeles doar să însemne „sport”. Așa-numita mișcare de zi cu zi face, de asemenea, o mare diferență! Urcarea scărilor în loc de scări rulante sau lifturi, mersul cu bicicleta în loc de mașini sau autobuze, coborârea cu o stație mai devreme și mersul pe jos, ridicarea la locul de muncă și mersul mai des, lucrarea în picioare, ... toate acestea fac parte din mișcare. Desigur, sportul nu face rău! Ce fel de exercițiu sau sport practici depinde de preferințele tale personale.