Ordinea de introducere a alimentelor pentru copii
A fi mamă nu este ușor în fiecare zi! Trebuie să poți lua deciziile corecte pentru copilul tău și acest lucru nu este întotdeauna ușor. Până la 6 luni, un bebeluș are nevoie de lapte exclusiv pentru hrană. Apoi vine un pas crucial în dezvoltarea copiilor noștri mici: faza diversificării alimentelor !
Copilul devine mare !
Înainte de a începe faza de diversificare, amintiți-vă că nevoile Tezaurului dvs. sunt foarte diferite de ale voastre și că dieta sa nu ar trebui să fie modelată pe cea a adulților care suntem. În diversificarea dietetică a bebelușilor, există și câteva reguli de bază simple, dar esențiale, de urmat !
SA STI:
Diversificarea are loc în două perioade majore foarte distincte:
- Începutul, care este introducerea treptată a altor alimente decât laptele. Momentul ideal pentru a începe este de 6 luni, dar niciodată înainte de 4 luni !
- Faza de învățare a hranei care începe atunci când un copil are între 8 și 12 luni. Continuă pe tot parcursul copilăriei.
De ce începeți de la 6 luni ?
De la 6 luni, laptele nu mai este suficient pentru a acoperi nevoile nutriționale ale bebelușului. Atunci începe diversificarea. Sistemul de înghițire este apoi mai matur, capacitățile sale digestive mai bine dezvoltate și bebelușul începe să poată mesteca alimente puțin mai solide. De asemenea, este important să rețineți că, începând cu 6 luni, copilul dvs. poate aprecia cu adevărat și descoperi noi arome gustative !
Ordinea introducerii alimentelor în timpul diversificării alimentelor:
Aceste informații sunt oferite cu titlu indicativ, este important să urmați cu strictețe sfaturile și sfaturile medicului pediatru care vă cunoaște copilul.
Laptele ar trebui să rămână baza dietei celui mic. Ar trebui să consume aproximativ 500 ml pe zi. Dacă este alăptat, grozav, și asta este cel mai bun lucru pe care i-l poți oferi. Lasă-te ghidat de comoara ta cu privire la cantitățile pe care le bea !
- De la 6 luni: Totul trebuie amestecat !
La început, este esențial să începeți cu doze mici: 1 linguriță de piure la prânz, în plus față de sticlă. De-a lungul zilelor, veți putea crește cantitățile. După 2 săptămâni, bebelușul ar trebui să mănânce între 150 și 200g de legume pe zi la prânz. De asemenea, este recomandabil să începeți diversificarea cu legume. Bebelușilor au o tendință destul de pronunțată de a le place orice dulce. Dând fructe prea devreme, bebelușul ar risca, așadar, să-și îmbufle legumele. !
- Legume (150 - 200g la prânz): Morcov, spanac, sfeclă roșie, dovlecei, cartof dulce, fasole verde, dovlecei decojite și fără semințe.
- Amidon permis: cartofi aburi.
- Fructele sunt permise, dar este mai bine să așteptați un timp pentru ca bebelușul să se familiarizeze cu primele sale legume.
- De la 7 luni: Totul trebuie amestecat !
- Legume (150 - 200g la prânz): Introducere de alb de praz, ciuperci, andive, broccoli, dovleac.
- Amidon permis: cartofi aburi.
- Fructe (150 - 200g): mere, pere, banane. Evitați fructele exotice. Începeți întotdeauna prin introducerea unor cantități mici înainte de a crește dozele pe parcursul zilelor. Ideal ar fi să dai fructul la ora 16 pentru ceaiul de după-amiază.
- Iaurturi pentru bebeluși: le puteți da opțional iaurt pentru a înlocui sticla la ora 16, apoi un compot de fructe.