Oreul basmati te îngrașă Blogul
Dacă există un aliment care se potrivește perfect într-un proces de slăbire, acesta este orezul basmati. Mai ales dacă îl consumi întreg.
Mai multe motive fac din orezul basmati alegerea perfectă de adoptat atunci când doriți slabeste rapid.
De ce orezul basmati nu te îngrașă ?
Este potrivit pentru a ajuta Pierzând greutate datorită ratei reduse a indicelui glicemic (50 în loc de 70 pentru orezul alb clasic). Asimilarea eficientă a proteinelor, lipidelor și carbohidraților, favorizată de aportul de vitamineși saruri minerale, de fapt una hrană pentru slăbit.
Glucidele complexe pe care le conține sunt eliberate treptat în organism, ceea ce generează energie, dar fără stocarea zaharurilor lente. Potrivit nutriționiștilor, basmati poate constitui până la 50% din aportul zilnic de calorii fără a provoca creșterea în greutate, ceea ce este un beneficiu valoros.
Un singur dezavantaj: asigurați-vă că nu îl însoțiți cu alimente grase, în special cărnuri bogate. În mod ideal, legumele și peștele completează cu bucurie beneficiile orezului din figură, mai ales dacă sunt cereale integrale (orez basmati brun).