Orez brun cantonez, rețetă Dukan Conso de picant - Rețete Dukan și forum pentru dieta Dukan

Iti place aceasta reteta? Împărtășiți-l, păstrați-l !

Faceți această rețetă Dukan

• 100g orez brun
• 50g mazăre congelată sau proaspătă
• 1 capot de chibrit degresat (75 g)
• Sos de soia
• 1 ou
• Piper
• O bucată mică de ghimbir proaspăt.

Gatiti orezul timp de 20 de minute in apa cu sare. Scurge-l.

Gatiti mazarea in apa fara sare. Odată fierte, răcorește-le în apă rece pentru a le menține verzi. Rezervați-le.

Gatiti oul ca o omleta, condimentati cu sare si piper si dati deoparte pe o farfurie.

În tigaia folosită pentru a găti omleta, puneți orezul, ciupercile negre pe care le veți tăia felii (opțional), creveții mici (opțional), ghimbirul ras. Se sotează în timp ce se amestecă.

Adăugați mazărea. Adăugați puțin sos de soia, aproximativ 1 lingură.

Tăiați omleta în bucăți mici și adăugați-o. Puneți șunca de chibrit sau o felie pe care o tăiați în bucăți mici.

Reglați condimentul. Se servește fierbinte cu bețișoare.

Cantități pentru 2 persoane.

Puteți adăuga creveți mici congelați și ciuperci negre, ceapă, ceapă de primăvară.

Posibilitate de condimentare.

Informații despre această rețetă și dieta Dukan

Metoda clasică Dukan

Scara nutrițională Dukan

Rețineți rețeta

Rețetă Dukan
creat de picant

Autorizat pe etape:

Sambata

Rețetă Dukan oferit pe 17.05.2012

cc: linguriță - cs: lingură - cl: centilitru - ml: mililitru
Nu există nicio indicație a numărului de mese pentru fiecare fel de mâncare. Urmează-ți foamea și dorințele.

Câteva idei de rețete Dukan „Bucătăria lumii”

tigressedu17 - - 19.05.2012 la 08:37

---