Orez cu cunoștințe de pește și carne
Cuprins
„Omul nu trăiește numai din orez.” Ei bine, aproape, zicala din Biblie funcționează de fapt puțin diferit și, de asemenea, constatăm că poți mânca foarte bine orez. Pentru toți cei care ar dori să aibă ceva în plus, am venit cu ceva frumos.
pește și carne
Chiar dacă carnea nu ar trebui să fie în farfurie în fiecare zi, poate fi bineînțeles logică includerea cărnii în dietă, deoarece furnizează organismului proteine și minerale valoroase, printre altele. Dacă vă asigurați că utilizați carne slabă și păstrați preparatul relativ scăzut în grăsimi, carnea este un plus excelent pentru orez și legume. Tipurile de carne pe care le poți include cu ușurință în dieta ta, mai ales dacă ești activ în sport, sunt puiul și curcanul, care sunt în mod natural foarte slabe.
Țineți ochii deschiși atunci când cumpărați carne
În general, trebuie să vă asigurați că mâncați carne a cărei origine poate fi urmărită și care a fost produsă cât mai natural și cât mai liber posibil. Carnea roșie și carnea de porc pot fi, desigur, și în meniu, dar regulile menționate mai sus se aplică și aici. O bucată groasă de burta de porc ar trebui să fie excepția.
Și ce zici de pește?
Peștele este ușor de digerat și bogat în acizi grași omega-3. În plus, se potrivește minunat cu o mare varietate de soiuri de orez. Cu toate acestea, ar trebui să pregătiți peștele cât mai proaspăt posibil și să vă asigurați că timpul de depozitare este scurt. Există, de asemenea, tipuri foarte grase de pești, cum ar fi anghila și macroul, care ar trebui să fie preferate tipurilor mai slabe, cum ar fi somonul sau știuca.