Orez jamaican cu creveți și conopidă - Dietă ușoară

De la lansarea sa în mai 2018, programul de nutriție 2B Mindset a ajutat peste 215.000 de persoane să piardă în greutate și să își transforme relația cu alimentele.

Pentru a profita de acest succes, Ilana Muhlstein, creatorul 2B Mindset, MS, R.D.N., a creat un nou plan de masă de 30 de zile ȘI 16 rețete noi.!

Fie că urmăriți deja 2B Mindset sau îl porniți pentru prima dată, veți avea 30 de zile de liste delicioase de alimente și alimente.

Toate rețetele sunt simple și ușor de preparat - nu este necesară o experiență anterioară de gătit.

Dacă nu ați început încă 2B Mindset, este momentul să faceți acest lucru!

Încercați această rețetă aromată pentru orezul jamaican cu creveți de cocos și conopidă.

Orez jamaican cu creveți și conopidă

Acest fel de mâncare bogat în aromă de creveți de cocos și orez conopidă este o masă consistentă și sănătoasă!

Porții 2 porții, aprox. 12 creveți, 2 căni de legume fiecare

• 24
  crevete mediu crud, curățat, dezvelit, coada îndepărtată (aproximativ 12 oz)
• 2
  ceai
  Condiment dulce jamaican
• 2
  ceai
  ulei de cocos organic extravirgin, cu utilizare divizată
• 3
  cupe
  orez de conopida
• ¼
  ceașcă
  ceapa verde, tocata
• ¾
  ceașcă
  piper verde (sau roșu), tocat
• ⅓
  ceașcă
  lapte de cocos ușor conservat
• 1
  Supă
  coriandru proaspăt, tocat
• 2
  Supă
  nucă de cocos rasă neîndulcită
• 2
  colțuri
  var proaspăt (pentru garnitură; opțional)

Condimentați creveții cu condimentul. Pune deoparte.

Se încălzește 1 lingură. ulei într-o tigaie antiaderentă la foc mediu-mare.

---