Orez și paste de linte pe rețetă de ratatouille EAT SMARTER

Orezuri și linte pentru ratatouille - slăbire vegetariană cu plăcere | Foto: Marieke Dammann

paste

Sănătos pentru că

Sfat inteligent

Valori nutritive

Aceste paste din orez și linte pe ratatouille au totul! Lintea roșie și quarkul cu conținut scăzut de grăsimi fac din turtele mici pachete proteice pure, deoarece leguminoasele și quarkul conțin o mulțime de proteine. Lintea te face, de asemenea, în formă, deoarece au un conținut ridicat de fier și, datorită conținutului ridicat de fibre, îți fac digestia să funcționeze.

Orezul și linte pot fi congelate perfect - așa că data viitoare pregătiți puțin mai multă masă și înghețați prăjiturile prăjite. Aveți întotdeauna pateurile la îndemână și le puteți folosi pentru a crea mâncăruri delicioase. Dacă îți place veganul, poți folosi și iaurt de soia în loc de quark, atunci ai nevoie de o lingură mai multă făină, deoarece iaurtul de soia este puțin mai lichid decât quarkul.