Oricine dorește să slăbească trebuie să se despartă de experiențe slabe
Pentru a slăbi, mediul tău trebuie să aibă dreptate
Chiar dacă sună greu, dar dacă vrei cu adevărat să slăbești și să-ți schimbi viața, atunci nu te poți înconjura decât de oameni care îți susțin activ proiectul.
Ar trebui să eviți absolut boicoterii, precum diavolul apa sfințită.
Chiar dacă provine din propria familie. Acest fapt este, de asemenea, unul dintre punctele de plecare din conceptul EasyActivePlus, care este mai mult decât concludent și logic.
Evitați cine sau ce vă torpilează
Dacă se analizează măsurile luate în cazul dependenților de droguri sau alcool, acest lucru devine deosebit de clar. Bineînțeles, nu vrem să facem oameni care sunt supraponderali ca dependenți de droguri, ceea ce este aproape cazul zahărului, dar abordarea de bază este aceeași.
În primul rând, îi scoateți pe cei afectați din „mediul periculos” - deci evitați orice lucru care poate împiedica retragerea sau proiectul.
Trebuie să vă despărțiți - și nu doar de grăsimea burtică nedorită sau de alte mânere de dragoste.
Dragostea mamei nu este întotdeauna utilă
O mamă nu poate ieși din piele, indiferent dacă copilul are 6, 16 sau 46 de ani. Cine nu știe zicalele?
„Vino să te așezi mai întâi și să mănânci ceva”
„Am gătit și ceva delicios pentru tine”
- Arăți foarte rău - mănânci suficient?
Bunicele pot face asta și minunat, desigur. Nimeni nu dorește să facă ceva rău cu mamele sau bunicele îngrijorate, dar în acest caz special grija poate fi contraproductivă.
Devine și mai rău atunci când totul este inversat. În timp ce deliciosul tort este servit, comentarii precum:
- Ar putea fi că te-ai îngrășat?
„Trebuie să faci ceva - nu poate continua așa”
Ce poți face în legătură cu asta?
În primul rând, ar trebui să îi educi pe cei afectați și să le spui că ești cu adevărat serios. Chiar dacă este a zecea încercare de a slăbi.
Spuneți-le că dvs. și dvs. aveți deja o perioadă dificilă de a trata acest subiect în cele din urmă doresc cu adevărat să slăbească cu succes pe termen lung.
Explicați-le că nu este productiv dacă, în loc să vă susțină în mod activ în proiectul dvs., ei să revină într-o depresie cu comentarii stupide.
Dacă o astfel de conversație nu funcționează, atunci desparte-te de acești oameni. Acest lucru este adesea mai ușor de spus decât de făcut - mai ales atunci când se află în familie.
Dar puteți reduce contactul la minim sau vă puteți asigura că subiectul pierderii în greutate nu vine pe masă și că planul dvs. în acest sens este pur și simplu un tabu pe care nu doriți să îl discutați.
Înconjoară-te de oameni pozitivi și cu gânduri asemănătoare
Poate suna ca o recomandare pentru un grup de terapie sau „Dieterii anonimi”, dar nu este. Astăzi există sute de posibilități și dacă există doar un mic grup privat pe o rețea socială, cum ar fi Facebook este unul care se motivează reciproc și unde oamenii se pot pune în locul tău.
Împreună sunteți mai puternici și este util într-un punct scăzut să puteți schimba idei cu oameni care vă pot înțelege foarte bine problema și vă pot motiva din nou.