10 alimente care favorizează circulația sângelui
O bună circulație a sângelui este importantă pentru a ne asigura că organele noastre sunt alimentate în mod adecvat cu oxigen. Acest lucru funcționează cel mai bine dacă includem în meniul nostru zilnic alimente care îmbunătățesc circulația sângelui.
Mâini și picioare reci, oboseală, amețeli sau un ten palid - există multe semnale ale corpului care pot fi atribuite unei circulații sanguine slabe. Cauzele pot fi foarte diferite. De exemplu. Prea puțină apă, colesterol ridicat sau prea multă sare poate provoca probleme circulatorii.
Exercițiul suficient și un stil de viață sănătos sunt esențiale pentru o circulație sanguină bună. O nutriție adecvată este, de asemenea, esențială pentru a menține arterele limpezi și pentru a preveni bolile cardiovasculare.
Hrana care stimulează circulația: somonul, uleiul de rapiță și ghimbirul permit sângelui să curgă foarte bine
Alimente care favorizează circulația sângelui sunt o parte comună a dietei mediteraneene. Asta înseamnă: legume și ulei de măsline, puțină făină albă și carne grasă, mult pește. Cercetătorii spanioli au descoperit că probabilitatea afectării vasculare poate fi redusă cu 30%.
Motivul: Alimente care favorizează circulația sângelui, cum ar fi peștii uleioși, cum ar fi somonul sau macroul sunt pline de acizi grași omega-3 sănătoși. Acești mici ajutători reglează ritmul cardiac, scad nivelul lipidelor din sânge și previn astfel tulburările circulatorii. Dacă intenționați două până la trei feluri de mâncare de somon pe săptămână, puneți bazele pentru o aprovizionare bună. Și: uleiul de rapiță pentru evocarea pansamentelor delicioase sau scufundărilor nu ar trebui să lipsească în nicio bucătărie.
Dacă doriți să faceți circulația sângelui și mai mult, răsfățați-vă cu o ceașcă de ceai de ghimbir de trei ori pe săptămână. Ingredientele tuberculului asiatic fierbinte mențin curgerea sângelui. Mod de preparare: Se toarnă 500 ml de apă clocotită peste două lingurițe de ghimbir (se răcește tuberculul) și se lasă să se absoarbă timp de zece minute.
Alimente care stimulează circulația: 10 sfaturi nutriționale
În Galerie de picturi „10 alimente care favorizează circulația sângelui” acum puteți descoperi toate alimentele care contribuie semnificativ la îmbunătățirea circulației sângelui - faceți clic aici și îmbunătățiți circulația sângelui!