Oricine poate slăbi - ora de consultație a doctorului Stutz

Nu există scuze pentru Eliane Amacher, 42 de ani, din Bönigen. Toată lumea poate face mai mult exercițiu, poate mânca mai conștient și poate pierde în greutate. Ea însăși a slăbit 28 de kilograme din dieta Aeschbacher (citiți povestea ei aici).

După diverse eșecuri, de data aceasta mi-a fost mult mai ușor să mă obișnuiesc cu schimbarea dietei cu carbohidrați săraci, pentru că am urmărit toate scuzele despre de ce și de ce nu pot slăbi din cap. De asemenea, mi-am propus doar obiective mici, de exemplu să pierd două kilograme în două luni. Bucuria este cu atât mai mare cu cât obiectivul este atins mai devreme. Când am început să fac mișcare, nu știam că va fi distractiv la un moment dat. O face astăzi - și cum! De asemenea, te obișnuiești să faci mișcare regulată foarte repede.

M-am bucurat foarte mult că am găsit o „dietă” în care nu trebuia să merg fără nimic sau să-mi fie foame și care îmi permite să gust în vrac fără conștiința vinovată. De asemenea, a fost impresionant faptul că greutatea poate rămâne aceeași săptămâni, dar corpul se schimbă oricum. Mă descurc foarte bine astăzi. Mă simt foarte în formă și mă bucur să fac sport de trei până la patru ori pe săptămână. De asemenea, am încetat să fumez la începutul lunii noiembrie fără să mă îngraș.

Pentru Anul Nou, am decis să continui să contin dieta mea, care este perfectă pentru mine, și să fac același lucru în continuare. Și să fac mișcare de cel puțin trei ori pe săptămână, fie că faceți jogging, sărind coarda sau călcând și menținându-mi greutatea.

Vă doresc, dragi cititori, o voință puternică și multă ambiție în noul an pentru a vă atinge obiectivele. Sper că povestea mea motivează și încurajează. Că aveți un mediu care vă sprijină și vă împărtășește succesele. De asemenea, le urez tuturor succes și multă distracție cu sfaturile utile din lecțiile Aeschbacher.

Cele mai importante trei sfaturi ale mele:

Nu-ți reproșa genele. Genetica are un rol, dar nu ar trebui să fie o scuză pentru a fi supraponderal. Dacă vrei cu adevărat să slăbești, poți face și asta ... Gene sau nu!
Toată lumea se poate mișca! Trebuie doar să începeți și să depășiți rezistența inițială. Mișcarea este totul!
Oricine are probleme cu greutatea trebuie să fie conștient de faptul că aceasta va fi o provocare pe tot parcursul vieții, foarte interesantă și foarte educativă!