Orthorexia O dietă sănătoasă devine o BEAUYTPUNK compulsivă

Un stil de viață sănătos face parte din el pentru mulți în zilele noastre. Numeroase bloguri, reviste și reclame ne predică neobosit cât de importante sunt „alimentele sănătoase” și altele asemenea. În mod ironic, ceea ce este de fapt sănătos te poate îmbolnăvi și anume atunci când o dietă sănătoasă devine compulsivă. Cuvânt cheie: ortorexie.

CE ESTE ORTOREXIA?

Expresia ortorexia nervoasă sau ortorexia (din greacă: ὀρθός orthós „corect” și ὄρεὄις órexis „dorință”, „pofta de mâncare”) descrie o preocupare exagerată, compulsivă, cu alimentația sănătoasă, calitatea alimentelor și evitarea alimentelor „nesănătoase”. Definiția „sănătos” sau „nesănătos” devine din ce în ce mai strictă în timp. Bazat pe reguli autoimpuse, acest comportament poate duce apoi la tulburări psihologice și/sau fizice.

Termenul a fost inventat pentru prima dată de medicul american Steven Bratman în octombrie 1997, pe baza termenului „anorexie nervoasă”, după ce a descoperit tipare patologice atât la el, cât și la pacienții săi, atunci când se ocupa de mâncare. În timp ce anorexia nervoasă este o tulburare alimentară cantitativă, ortorexia este descrisă ca o tulburare alimentară calitativă. Se estimează că unul până la două la sută din populația totală are ortorexie.

SIMPTOME DE ORTOREXIE

Steven Bratman a pus la punct următorul chestionar pentru a verifica o posibilă ortorexie:

Gândește-te la dieta ta mai mult de trei ore pe zi?
Planificați-vă mesele cu câteva zile în avans?
Este valoarea nutritivă a mesei dvs. mai importantă pentru dvs. decât plăcerea ei?
Simți că cu cât mănânci mai sănătos, cu atât este mai proastă calitatea vieții tale?
Ai devenit mai strict cu tine în ultima vreme?
O alimentatie sanatoasa iti creste stima de sine?
Decupați alimentele care v-au plăcut anterior pentru a mânca alimente „reale”?
Aveți probleme cu ieșirile din cauza obiceiurilor alimentare și astfel vă distanțați de prieteni și familie?
Simte-te vinovat pentru că te-ai abătut de la dieta ta?
Simțiți-vă fericit și controlat atunci când mâncați sănătos?

Cu cât răspunsul este mai mare la aceste întrebări, cu atât este mai probabil ca cineva să aibă ortorexie.

Comportamentul ortorectic alimentar poate apărea împreună cu alte tulburări alimentare. Persoana în cauză încearcă apoi să facă față unei tulburări alimentare, cum ar fi bulimia, anorexia sau supraalimentarea, de exemplu, cu o dietă sănătoasă posibilă. În schimb, comportamentul alimentar ortorectic nu poate promova decât dezvoltarea unei tulburări alimentare.

RECUNOAȘTEREA CA BOALĂ ESTE ÎNCĂ DISCUTATĂ

Orthorexia nervoasă nu este inclusă în sistemul internațional de clasificare ICD 10 sau în sistemul de clasificare DSM-5 al Statelor Unite, iar statutul său de tulburare alimentară este controversat. Principalul dezacord este dacă este vorba de o boală sau doar de un stil de viață „scump”. Pentru recunoașterea ca boală va fi decisiv pe termen lung cât de mare este suferința individuală și limitările calității generale a vieții. De asemenea, se discută dacă un diagnostic de ortorexie necesită și prezența trăsăturilor de personalitate.

CAUZĂ CERCETARE: NUTRIȚIA CA REFLECTIV AL IDENTITĂȚII

În lumea mass-media de astăzi, nutriția are un statut similar cu cel al modei: exprimă ce fel de persoană suntem și arată lumea exterioară: „Uite, sunt puternică și sănătoasă!”. Pentru mulți oameni, alimentația este un element important al identității culturale și oferă posibilitatea de a prezenta o imagine dorită ca parte a mozaicului personalității. Adesea, respectarea anumitor diete nu mai înseamnă doar dorința unei diete sănătoase, ci exprimarea de sine și celebrarea tendințelor.

TERAPIE

Ortorexia este tratată similar cu alte tulburări alimentare. Principala preocupare pentru cei afectați este normalizarea și relaxarea comportamentului lor alimentar. Trebuie să înveți să te delectezi cu ceva fără conștiință vinovată și să mănânci doar după gust - detașat de valoarea nutritivă și de beneficiile pentru sănătate. Deoarece o dietă sănătoasă este, desigur, în general pozitivă, terapia este o provocare specială. Factorul decisiv aici este mai presus de toate o schimbare a mentalității în ceea ce privește propria percepție și reflecție externă.

EȘTI ȘI INTERESAT

O dietă sănătoasă este, de asemenea, în ton cu noi înșine, exact așa Dieta Buddha - fără constrângere sau conștiință vinovată. Asa numitul "Cheat Days„Poate fi înțeles frumos, dar promovează și o cultură în care mâncarea este demonizată ca păcat. La începutul unei vieți sănătoase este că Iubire pentru tine și poți învăța și asta!