Osteoartrita 3 obiceiuri bune pentru a o înfrunta și a depăși durerea

Recent, un studiu publicat în revista Rheumatology și realizat de Universitatea din Surrey din Marea Britanie, bazat pe 68 de lucrări anterioare care lega dieta de durerea osteoartritei, a dezvăluit câteva secrete valoroase pentru tratarea acesteia. Într-adevăr, această boală cronică poate fi foarte dificil de trăit, dar adoptarea a trei mici obiceiuri simple ar putea face diferența prin reducerea semnificativă a senzațiilor dureroase. Permiteți-ne să enumerăm secretele acestui trio câștigător foarte util atunci când știm că aproximativ 10 milioane de oameni suferă de el în Franța.

osteoartrita

1) Ca parte a unei diete echilibrate și variate, nu uitați să vă aprovizionați cu grăsimi bune.

Consumul de grăsimi bune este excelent pentru dureri articulare și pentru sănătatea inimii. Puteți conta pe suplimente alimentare pe bază de ulei de pește pentru o doză bună de acizi grași esențiali (omega-3, 6 și 9). Nu este niciodată bine să folosești în exces omega-6, care poate avea un efect negativ asupra durerii în loc să o calmezi dacă o consumi în exces (de exemplu cu ulei de floarea-soarelui). Pe de altă parte, puteți merge pentru ea și exagerați cu alimente bogate în omega-3, care sunt minunate pentru durere. Concentrați-vă asupra semințelor de in, nuci, pește gras sau ulei de rapiță ... dacă este posibil organic !