Osteoartrita durerii fără legătură cu îmbătrânirea

Osteoartrita a fost mult timp considerată o fatalitate asociată cu îmbătrânirea, deși este cel mai adesea o boală articulară în sine și responsabilă pentru durerea specifică. Există cauze și factori de risc bine identificați care duc la distrugerea osteoartritei și a cartilajului. și împotriva căruia este posibil să lupți pentru a încetini sau a evita agravarea.

Publicat pe 18.09.2019

fără

Cum să trăiești cu osteoartrita ?

Cum să vă protejați articulațiile artritei ?

Aceasta este „economie comună” și este o tehnică esențială de a cunoaște și de a se adapta în funcție de localizarea osteoartritei: evitați întotdeauna supunerea articulațiilor bolnave și slăbite la o solicitare excesivă. Prin urmare, este necesar să se alterneze sarcini solicitante sau repetitive cu activități mai odihnitoare. Trebuie să mențineți o bună aliniere a corpului în toate mișcările pentru a nu supune articulațiile la solicitări anormale. De exemplu, cu osteoartrita membrelor inferioare, evitați genuflexionarea sau îngenuncherea prea mult timp, deoarece în aceste poziții se exercită multă presiune pe șolduri și genunchi. Dacă aveți osteoartrita coloanei vertebrale, ridicarea obiectelor grele trebuie făcută cu picioarele și spatele drept. Transportarea obiectelor grele trebuie făcută ținându-le la înălțimea taliei. Pentru a reduce presiunea pe șolduri și genunchi, scaunele trebuie să fie ridicate și este posibil să vă sprijiniți pe un baston în timpul plimbărilor prelungite. Pentru a reduce presiunea asupra articulațiilor mâinilor, care sunt fragile, este mai bine să folosiți mânerele supradimensionate sau chei ...