Osteoartrita în sine vindecă articulațiile fără durere
Genunchiul, ca cea mai mare articulație umană, trebuie să suporte cea mai mare greutate în sensul cel mai adevărat al cuvântului. Osteoartrita este deosebit de frecventă aici. Dar articulațiile șeii degetelor și degetelor mari sunt, de asemenea, adesea afectate, mănușile speciale îi ajută pe cei care suferă de durere
Articulațiile - un sistem ingenios
Peste 100 de articulații permite corpului nostru să se miște - să danseze, să poarte, să alerge și multe altele. Oferiți o cooperare strălucită Oase, cartilaj, mușchi, ligamente și tendoane prin urmare, pentru procese fluide. Îmbinările sunt o minune a naturii. Corpul asigură funcționarea lor într-un mod special: utilizarea articulațiilor le menține în același timp.
Oricine cunoaște fundalul acestei legături poate provoca uzură și durere preveni cu mijloace simple. Articulații sănătoase pe termen lung.
Tabel de multiplicare comun
Fiecare articulație este formată din cel puțin două oase care trec prin straturi elastice de cartilaj sunt conectate între ele. Mușchii, ligamentele și tendoanele susțin articulația din exterior. Cartilajul asigură faptul că oasele articulațiilor alunecă ușor împreună și absoarbe șocurile. Important În ceea ce privește sănătatea, cartilajul este tot al său Nutrienți din lichidul sinovial primește.
Bine lubrifiat
Cartilajul și lichidul sinovial funcționează împreună ca un burete și apă: Dacă cartilajul este comprimat de stres, fluidul și produsele sale reziduale sunt împinse din el. Grăsimea stoarsă formează o peliculă de alunecare între oase. Când sarcina este îndepărtată, stratul elastic de cartilaj se extinde din nou și absoarbe noul lichid sinovial cu substanțe nutritive importante care păstrează intact cartilajul. Concluzie logica: Cu fiecare mișcare asigurăm articulații lubrifiate și sănătoase.
Îmbătrânirea îmbinărilor? Mă glumești? Vorbești serios când spui asta!
Osteoartrita este o boală foarte răspândită: aproximativ 30 de milioane suferă de uzura articulațiilor și pe parcursul vieții lor în jur de 7 milioane de dureri reale pe una sau mai multe articulații. Este o concepție greșită că cartilajul se freacă de-a lungul anilor prin utilizarea articulației și acest lucru duce la artroză (descompunerea cartilajului). Prima cauză a osteoartritei este lipsa exercițiilor fizice. Dacă articulațiile sunt adesea nemișcate, puțin lichid sinovial ajunge în cartilaj. Acest lucru nu are substanțe nutritive și, în timp, se ofilesc. Diversi factori de risc cum ar fi Nealinieri sau Obezitatea poate accelera uzura. Deja știam: La o persoană cu greutate normală, 70 de kilograme de greutate acționează asupra genunchiului în timp ce stau în picioare. În mișcare, acest număr crește de 7 ori. Cu cât cineva cântărește mai mult, cu atât este mai mare stresul articulației.
Să te miști în continuare
Cine se mișcă mult și, prin urmare, gama completă a tuturor unghiurilor articulare profită de asta Straturile de cartilaj sănătoase pe termen lung. Dacă un cartilaj este deja deteriorat, acesta aduce sport comun îmbunătăţire. Aqua aerobic și ciclism sunt mai blând decât joggingul, de exemplu, deoarece asigură mișcarea fără presiunea greutății corporale.
Sfatul nostru: Înainte de a începe exercițiile fizice regulate, consultați-vă medicul pentru a nu provoca daune suplimentare articulațiilor inflamate.
Disconfortul articular afectează starea de spirit. Creați insule de relaxare și astfel reglați percepția durerii.
Program activ împotriva durerii
Dacă un cartilaj este deja purtat, durerea cauzată de reacții inflamatorii este un însoțitor frecvent. Pentru cei afectați, ortopedii și chiropracticienii au Dr. Martin Marianowicz și Dr. Willibald Walter un bine întemeiat consilier scris: „Vindecați singuri osteoartrita. Programul holistic anti-durere ". Autorii adoptă o abordare holistică și propun un „program comun multimodal” care încorporează cele mai recente descoperiri privind ameliorarea durerii. Abordarea ei: în 75 la sută din toate cazurile, o operație nu trebuie să fie și poate fi amânată mult timp. Pentru ei, înlocuirea articulațiilor este ultima soluție.
În schimb, cei doi ortopezi și chiropracticieni se bazează pe unul abordare conservatoare, cel de la unul Amestec de medicamente, exerciții fizice, relaxare, gestionarea durerii și nutriție constă. În el se arată cum durerea poate fi ameliorată permanent. Am citit ghidul de 207 de pagini.
Îți împărtășim aceste sfaturi din „Vindecă-ți singur osteoartrita”, ca exemplu:
1. Relaxare vindecătoare
Durerile articulare afectează adesea dispoziția. Stresul durerii cronice perturbă cooperarea simpaticului (nervul de stres) și parasimpaticului (nervul de odihnă) în sistemul nervos autonom. Dacă cei doi oponenți nu se echilibrează reciproc în mod corespunzător, nervul stresului preia. Această vigilență constantă slăbește auto-vindecarea corpului. Dr. Martin Marianowicz și Dr. Willibald Walter spune: „Relaxarea nu numai că slăbește mușchii, ci și gândurile care se concentrează asupra durerii”.
Pentru viața de zi cu zi: Yoga și Exerciții de relaxare precum antrenamentul autogen întăresc nervul de odihnă și susțin procesele de vindecare. Pentru a face acest lucru, întindeți-vă confortabil pe spate și respirați adânc și în afară. Acum se repetă diferite formule în mintea ta, precum „Corpul meu este greu” și „Sunt foarte calm și relaxat”.